千葉ゆうこです。
先日はオートミール、大麦、ライ麦は、素晴らしいというお話をしましたね。
オートミールは、オーツ麦(燕麦/えんばく)の、押麦(おしむぎ)です。
この中でグルテンフリーは、オートミールだけ。
オーツ麦自体に、グルテンは含まれていませんが、小麦が同じ工場で使われていることもあるので、アレルギーの方はご注意を。
通常パッケージのオートミールは、グルテンフリーでは無いと思ったほうがいいようです。
専用の工場で加工されたオートミールは、グルテンフリーオートミールなどと表記されて販売されています。
試しに、コンソメ味を食べた方いるかしら＾＾
特に便秘やダイエットに効果的なのは、水溶性食物繊維。
水溶性食物繊維のβグルカンという物質は、糖質や脂質の吸収を抑制してくれる作用が期待できるんですね。
食物繊維は、水溶性と不溶性のバランスが大切です。
もち麦に含まれている、水溶性食物繊維は玄米の４倍です。
もち麦は、いつものご飯に混ぜるだけ！簡単に食べられます。
先日お話した大麦も、ごぼうの約２倍の食物繊維です。
もち麦が無い時は、オートミールや大麦でＯＫですね。
女性に人気なもち麦は、食感がモッチモチ。
ゆででサラダのトッピングにすると、美味しいですよ＾＾
千葉式のお家ダイエット法や、小顔ケアの方法は無料です。
銀座三越４分、千葉式ダイエットとハイフ痩身＆ハイフ小顔のサロン
営業時間１２時～最終受付１９時、定休日:月・火・祝
銀座駅４分、都営浅草線東銀座駅A７出口１分
０３－６６５８－４２５７
メニュー＆料金表
アクセス
お客様の声
千葉式ダイエット！成功の秘訣
ご予約について
お問い合わせ
０３－６６５８－４２５７
錦糸町５分！手作り石けん・クレイ・耳つぼ・アロマスクール
痩せるマッサージに効果的！千葉友子プロデュース国産無添加スキンケア
両国、錦糸町、浅草橋、秋葉原、押上、住吉、西大島、葛西、高円寺、築地、月島、勝どき、京橋、町田、鎌倉、津田沼、市原。
日本全国から飛行機や新幹線で、海外・台湾、韓国、中国、ミャンマー、ベトナムからもお越し頂いております。
千葉式食べる脳科学ダイエット、ボディリンパ、小顔矯正、顔脱毛、毛穴洗浄ハイドラフェイシャル、遠赤外線ドーム
食べるダイエット、食べる痩身、更年期、ホットフラッシュ、美肌、美白、毛穴レス、たるみ、しわ、シミ、リフトアップ