このページでは
 
・感情コントロールができない
何でもネガティブに考えてしまう
 
・自己否定や自己無価値観が強く、
自分を好きになれない。
 
愛着障害の生きづらさがあり
うまくいかない恋愛を繰り返している方が
 
辛い状況を改善し
大切な人と一緒に
幸せになっていけるようお話をする
 
愛着障害、恋愛依存症からの回復のための
個別相談会のご案内をしています。
 

 

 
 
こんにちは♪^^
 
 
\内観で、愛され力は作れる/
心理コンサルタントの横山ゆかです。
(何をしている人かはこちらから)
 
 
 
長文になりますが
お申し込みに際し
大切なこともお伝えしているため
ご興味がある方は
最後までお読み頂ければ幸いです。
 
 
 
愛着障害の生きづらさや
いつも恋愛がうまくいかない...
 
 
 
辛い現状を少しでも改善したり
自分のことを好きになりたい方
 
内観力を高めたい方は
個別相談会へお越しくださいね^^
 

 
 
 
 
 

 

人の言動を悪くとり、

怒る、感情をぶつけるなど

​嫌な態度をとっては自己嫌悪。

 

大切な人でさえ

傷つけてしまう自分が大嫌い。

 

 

恋愛しても
「愛されてる感じがしない。」

「どうして〇〇してくれないの?」
彼を疑い、多くを求め

関係がギクシャクする、うまくいかない。

 

 

こんな辛い状況をするっとを改善。

 

「自分を褒める。

物事をポジティブに考える。

感情をノートに書き出す。

相手に感謝する。

 

自分でやってみてもダメだった。」

​​

 

「感情的になってはいけない。

彼に期待してはいけない。

あたまではわかってるけど、できない。」

 

をのりこえ

 

 

同じ失敗を繰り返し、うんざりする気持ち
大切な人に優しくなれない罪悪感、
お互いが傷つく、疲れる恋愛など

身動きがとれないような

苦しい状態から自分を解放し

 


「そのままのわたしで

愛されるから、大丈夫。」
 

 

の安心感を育て
大切な人と一緒に

幸せに生きれる自分になっていきませんか。

 

 

個別相談会は、

 

 

・恋愛すると重くなり
恋人に色々求めてしまう自分を止められない。
期待した言動がないと怒りが出るなど
相手に優しくなれないだけでなく
感情をコントロールできない自分が嫌。

 

 

・そのままの自分で愛されると思えない。
いつも人が優先で
何でも相手に合わせ、我慢しがち。
人に振り回され、疲れてしまう。


 

さまざまな場面でネガティブ思考に陥りやすく

感情的に動いた結果

恋愛や人間関係がうまくいかなくなったり
ますます自分を好きになれない。

 

 

そんな負のスパイラルから

抜け出せない女性が

 

 

​どんな自分もまるっと受け入れ

自分が大好きになる。

 

人の言動を悪くとり感情に振り回されたり

不機嫌をぶつけるなど

人に嫌な態度をとって

大切な人との関係を壊しかねない言動を改善。

​​

​大切な人にもっと優しくなり

こころの交流がある、

温かい関係を作れる自分に

なっていきたい。

 

 

 

 

そんな、あなたの

叶えたい未来を実現するために
一緒に「こころ」と向き合う時間です。

 

 

 

実際のセッションでは

 

 

 

・ネットや本で色々勉強し
自分なりに頑張ってたけど
自分を好きになれない。

 


・ノートに感情を書き出し整理しても
人の言動を悪くとる癖は改善されず

ほかのカウンセリングを受けても

ほとんど効果がなかった。

 

 

有名精神科医や

自己啓発本で紹介されている

​​

「自分で自分を受け入れよう」

「物事をポジティブに言いかえよう」

「相手の立場になって考えよう」

 

が自分には合ってないし

それができないから困っているのに。

と感じることが多い。


 

​という方を対象に

辛い状況を抜け出すため

一緒に問題と向き合わせて頂きます^^

 


勇気を出して

苦しい毎日を終わらせる
はじめの一歩踏み出しませんか?

 

 

 

 

  こんなお悩みはありませんか?

 

 

▼うまくいかない恋愛▼

☑誰と付き合っても、「愛されてる」自信がなく

彼の態度にネガティブ反応してしまう。

ラインの返信がすぐにこないだけで

「嫌われたかも」と焦ったり

​「どうせわたしは大事じゃないんだ」と

考えが飛躍するクセを改善したい。

​​

☑彼が期待通りに動いてくれないと

「なんで●●してくれないの!?」と不満がわき

不機嫌な態度をとり、感情をぶつけることで

関係が険悪になることがある。

大切な人を大切にできる自分になりたい。

 

​☑自分よりも彼が優先。​

愛されたいがために

彼に色々してあげてるのに

愛されてないと感じることが多い。

​頑張っているのに

報われない状況はもうやめたい。

 

 

▼人の言動を悪くとるネガティブ癖▼

​​

☑仕事でミスした、家事が要領よくできない。

ちょっとしたことで気分が落ち込みやすく

自己否定、自分責めなど

グルグルと嫌なことばかり考えてしまう。

自分の力で感情を安定させ
自分自身が機嫌よくいることで
周囲の人とも

優しい気持ちで関われるようになりたい。

 

 

 

 

▼そのほか▼

 

☑できない自分、ダメな自分を含め

自分で自分をいいと思えるようになりたい。

☑人の悪いところばかり見て、批判したり

人の失敗やミスを許せない自分が嫌い。

​もっと人に寛容に、優しくなりたい。

​​​​​

☑ネットや本に書かれている、

「自分を大切にする」「自分を愛する」がよくわからない。

頑張っているのに、苦しい状況が改善されず

自分ひとりでは限界だと感じている。

​​

 

恋人、パートナー、家族、子供など

大切な人を大切にできるようになり

 

 

「どんな自分にも愛される価値がある」

の安心感を育み

毎日を笑顔で過ごせるようになりたい。

個別相談会では

 

 

​​周りの人の言う、正しさ。

社会や専門家が言っている

「こうすることがいい」

 

 

ではなく

 

 

​​自分にしっくりくる考え方や

納得するものごとの捉え方ができるようになり

不安や寂しさなどネガティブ感情が襲ってきても

自分の力でのりこえられるようになりたい。

 

 

 

頑張り屋さんで

向上心のある女性を

サポートさせて頂きます。

 

 

 

  なぜこんなに辛いの?それは「愛着障害」が原因かも。

 

 

 

人の言動に影響されやすく

すぐネガティブ思考に陥りがち。

 

自分を好きになれず

嫌われたくない不安を抱え

人といてもリラックスできない。

 

これらを性格の問題とし

「わたしが悪いこからこうなる」

と、自分を責めていませんか?

 

もしそうだったとしたら

​それはあなたが悪いのではなく

愛着障害が前提にあるから、

かも知れません。

愛着障害とは、病気や診断名ではなく

こころの「状態」を表します。

 

 

幼少期の親との関わりや

身を置いた家庭環境

成長過程で様々な影響を多く受け​

 

「そのままの自分では愛されない。」

 

 

「人の役に立つことをすれば

人は自分を認めてくれるし

自分を愛してくれる。」

 

こんなふうに、自分自身を

否定的に捉えていたり

不健全な価値観が

形成された可能性があるのです。

 

これが原因で、

人に愛され、認められることが

1番大事なことになってしまうため

 

 

・嫌われないよう人の顔色を伺う

 

・恋人に愛されることで

心の空洞を埋めようとする

 

 

など

自分の価値を高めようとしてしまうため

 

 

人の言動に感情が

左右されやすかったり

自分の気持ちを

我慢しすぎて疲れてしまうなど

 

​生きづらさを感じ、

恋愛や人間関係が

うまくいかなくなってしまうのです。

 

 

 

  感情を安定させ大切な人と良好な関係にする秘訣 


 

 

本当は信じたいのに

彼を信じられない。

 

 

本当は嫌なのに

​人のちょっとしたことを悪くとり

嫌な態度をとるなどして関係が悪くなる。

 

いつも自分に自信がなく

「今のままではダメだ。」という

漠然とした焦りや不安があり

毎日を楽しく過ごせない。

 

本当は、そんな自分を止めたいのに

止められず、

同じ失敗を繰り返しては

​自分が情けなくなってくるし

 

「自由に

のびのびしている人が羨ましい...」

 

幸せそうな人と自分を比較し

落ち込むのも悲しいですよね。

 

 

この辛い状況を改善する1番の秘訣は

​​​​

 

できない自分も含め、

「自分には愛される価値がある!」と

自分に安心できること。

 

 

 

そのためのツールとして

恋人/夫/それ以外の人の言動を悪くとり

不安・不満・怒りが沸いたとき

自分のこころの中で何が起きているのか。

どうして、ほかの人なら

ネガティブにならない場面で

自分はネガティブになってしまうのか。


自分を俯瞰し、

こころの中で起きていることを整理する

「内観力」を高めることが

辛い状況を改善する1番の近道です。

 

 


なぜ、内観力を高めることが重要かというと

これまで多くの女性のお話を聴いてきた中

最後の行動の部分で失敗したり

生きづらい状態から抜け出せないのは

 


​自分のこころの中で何が起きているのか

自分でわからず

衝動的、感情的に行動しており

健全な行動を選んでいないという

共通点がみつかったから。

 


しかしながら、例えば

ダイエットで痩せるには

 


食事(カロリー)​​よりも

運動量が多いことが

痩せるための成功原則であるのと同じように

 


内観力を高め

愛着障害の問題を解決したり

辛い状況を改善するにも

押さえておきたいコツがあります。

​​​

 

個別相談会では

あなたのお話を丁寧にお聴きし

あなたと一緒に

問題改善のために何ができるか

一緒に考えていき

​​​​

辛い日常の中にいても

幸せを感じられる瞬間

笑顔でいられる瞬間を増やし

少しずつ、周囲の人と

穏やかで、良好な関係に改善することに

​繋げていきます。

 

 

 

 

  内観力が大事なのはわかるけど、どうしたらいいの?

 

 

 

最近は以前に比べ、「愛着障害」

という言葉も認知されるようになり

それに伴い多くの書籍が出版され

​​

インターネットで検索すれば

愛着障害や

うまくいかない恋愛をのりこえる方法、

専門知識もたくさん紹介されています。

 

だからこそ、どこでも

似たようなことが書かれていて

結局何がいいのか。

何が自分に合っているのか、

わからなくなってしまいますよね。

 

有名精神科医の発信情報や

自己啓発本では、例えば

​​​​

 

・(彼や人の言動を悪くとったとき)

ポジティブに考えてみましょう。​

相手の立場になってみましょう。

 

・(自分を好きになれないとき)

自分を許しましょう。

自分を褒めてみましょう。

 

​このようなことが書かれていますが、

「それができないから困ってる」

と感じるものも多いのではないでしょうか。

 

 

これらは間違ってはいませんが

こころの状態によっては

受け入れられないものもあり

 

さらには、​正しい方法でやらないと

効果がありません。

 

​​それは、問題の本質は別のところにあり

​あなたの無意識が納得していないから。

​​

 

自分に自信がもてるようになり

恋愛や人間関係をうまくいかせる秘訣は

内観力を高めることが重要ですが

 

 

​これは脳内会話を改善することです。

​​

 

​私たちが普段気づくことのできない

こころの無意識の世界で

繰り広げられている

こころの対話に原因があり

​​

「自分とのコミュニケーションが

うまくいっていない」

​​

​という大きな問題が隠れているため

この部分を改善することが必要です。

​​

例えば、恋愛や人間関係がうまくいかない

人の態度を悪くとってしまうとき​

​​

「どうせわたしは愛されない。」

「誰にも興味をもってもらえない。」

​​

無意識に

こんな思いこみはありませんか?

​​

実はわたしたちの言動は、ほぼ自動的に

否定的な思いこみに

コントロールされているため

​​​

 

自分と向き合い

このような思いこみを

小さくしていくことで

​感情的に動いて失敗するのを

減らしていくことができ

​​

 

彼とも周囲の大切な人とも

良好な関係を築いていくことができ

毎日を笑顔で

過ごせるようになっていくのです。

​​

 

​さらには、どんな自分も大好きになれるので

​自分の不足感を相手に埋めてもらとうとする

​恋愛/彼への依存も減っていき

あなたも周りもハッピーになります^^

 

 

 

  これからどうすればいいかわかり、ほっとしました。

 

 

 

今までも色んな事を学んだり実践してみましたが、

あまり楽にならなかったのは、

ステップを踏む順番が違っていたことに驚いたのと

同時にそれに気付くことができてとても納得しました。

 

 

しっかりと正しいステップを踏んでいけば、

残りの人生どんな世界が広がっていくのかという

ワクワクする気持ちも芽生えています。

 

心から笑顔になって

素の自分で毎日過ごせたら

どんなにしあわせだろうって思います。


(50代、女性)

 

 

  こんな私でも変われる希望が持てました

 

 

私が個別相談を受けようと思ったのは

「職場の同僚とうまくいかず、
些細なことでイライラしてしまう」

「お付き合いしている彼を、
いつも疑ってしまい信用できない」
 

ことを解決したいと思ったためでした。


最初は試しに話を

聞いてもらおうくらいの感じでしたが
自分がなぜ、こんなにも苦しんでいたのか
生きづらさを感じていたのかを知ることができ

具体的にどうやって自分と対話していけばいいのか。

否定的なこころの声を小さくする方法もわかり

これを続けていけば、

わたしでも変われるかも..と希望がもてました。​
 

ゆかさんは誠実に正直に
こころを込めて

向き合ってくれてることがとても伝わってきます。


自分に合った方法を
的確に説明してくれるので
私のように「問題を解決したい」と
思っている方にオススメしたいです。

(30代、女性)

 

 

 

  息子に怒る回数が減りました!

 

 

個別相談を受ける前から

ネットや本で情報収集したり

別の方のセミナーや

カウンセリングに行ったことがありましたが

なかなか変われずにいました。

 

個別相談で聞いたこと、教えてもらったことは

これまで聞いてきた中で1番しっくりきて

今までイメージしずらかったことの捉え方がわかり

​今までにないくらい、気持ちが落ち着いています。

​自分でもビックリです。
 

自分との対話を意識して、自分と向き合い

自分のこころが喜ぶようなことを

普段の生活の中に取り入れてみたところ

息子に怒ってしまう回数が減ってきました。

自分の余裕のなさやイライラが

息子に向いてしまうのが辛かったのですが

だんだん緩和されてきて

家族との関係も以前より穏やかになった気がします。

 

ちょっとは優しい自分になれたかも!?

と思えて嬉しいです。

最後までていねいに話を聴いてくれる方で

​とても安心しました。

 


(30代、女性)

 

 
 
 
 

  行動すれば不安は和らぐ。もうひとりで悩まないで。

 

 

 

愛着障害を専門にカウンセリングする中

現在の生きづらさや

恋愛がうまくいかないことを

 

「わたしの性格に問題があるから。」

 

​と自分を責め、

苦しんでいる女性が多いことに

胸を痛めてきました。

もしかしたらこれを読んでいるあなたも

少なからず自分を悪く思っていて

それが苦しみを

増幅させているかも知れません。

わたしもかつては、

恋愛不器用女子、人にすぐネガティブになる..

などの問題を抱え

全て私が悪いとしていました。

 

自分を責めると、

自分を追いこみやすいし

​自分に自信がなくなってしまいますよね。

 

でも、ここに辿り着いたからには

「自分を責める必要はないよ!」

「自分の悪いところばかりに意識が向き

自分の魅力や良いところが

見えなくなっているだけだよ!」

と伝えたいです。

 

実際にあなたは

 

恋愛やパートナーシップ以外では

例えばお仕事、

ちょっと距離感のある人と一緒にいる時は

冷静で、大人の自分として

いられる瞬間もあるのではないでしょうか。

 

生きづらい、不器用、

恋愛やパートナーシップがうまくいかない。

感情的になってしまう自分は

あなたの一部であり

あなたのすべてではないため

そんなに落ち込まなくても大丈夫。

​​

 

ただ改善の余地があるだけなのです。

 

 

 

愛着障害が原因の

生きづらさやうまくいかない恋愛は

性格や人格の問題ではなく​

幼少期の親子関係をはじめ

成長過程で悪影響を受けたことによる

構造の問題であり

「そのままの自分で愛される」

と無条件に思えなかったことが根本原因。

こころの中に、自分のことを悪くいう否定的な声や

~すべき、~してはいけないなど

禁止や制限があり

​それがあなたを苦しめているだけで

専門的な方法で

自分と向き合い

内観力を高めることで

少しずつ、こころの中にある、否定的な声や

自分らしくいられなくする

さまざまな制限、禁止を小さくし

本来のあなたの魅力、

良さを取り戻していけます。

あなたには、変わっていける力

幸せになっていける力が備わっています。

​それを信じて、一歩踏み出してみませんか?

 

 

 

 

  セッションはこんなふうに進みます。

 

 

 

個別相談会では
あなたのお話を丁寧に傾聴し

ヒアリングベースで進めさせて頂きます。

 

あなたが不安に感じていること

気になっていること

現在の率直なお気持ち...など

 

あなたのお話を中心にお聴きし

 


あなたのお悩み解決にむけて

・取り組めること

・これから何をすればいいのか。
何をしたら逆効果なのか。


このようなことを
あなたのこころの状態、現在の状況に合わせ
アレンジしながらお話しいたします。



※ご相談により、内容は異なります。※

 

 

 

  個別相談会概要

 

 

 

【形式】

オンライン

ZOOMという会議システムを使用。


【時間】

90分程度

話の内容によって多少前後します。

余裕をもって時間の確保をお願いします。

 

 

【日程調整/ご予約可能日について】

平日:火~金:18:30~20:30の間

土曜日:10:00~15:00

 


原則、上記時間帯でご予約承っておりますが

平日の日中で受けたい方も

相談ベースで対応しています(*ˊ˘ˋ*)

お気軽にご相談くださいませ。

 

 

 

  対象となる方

 

 

 

・女性限定、お顔だしができ

個別相談会の参加が初めての方

・「自分は愛着障害かも」と自覚があり

自分と向き合う必要があると思えており

生きづらい状況から脱却したい方

 

・内観力を高め

自分を知りたい気持ちがある方

 

・ほかのカウンセリングやセラピーを受けても

ダメだった。

根本解決されてない気がする...

ひとりで取り組むのは無理だと感じている方

​​​​​

 

・質のよいセッションをご提供したいため

家族や同居人が入室してきたり

セッション中に周囲にいないなど

静かな環境で受けられる方

 

 

​​​​のお申込みをお受けさせて頂きます。

 



<そのほか>
・カウンセラーには守秘義務があります。

クライアント様の許可なしに、

話した内容を公開することは

ありませんのでご安心下さい。

 

 


・お互いに初対面からスタートするため

過去を振り返ったり

親子関係について掘り下げることはしません。

安全に受けて頂けます。
どうぞ、ご安心ください。^^
 

 


<お申込みを検討されている方へ>

 

・この個別相談会は

「愛着障害かも」と自覚があり

自分と向き合いたい

自分を知りたい方を対象としています。

本気で愛着障害の問題を改善し

 

恋人、パートナー、家族、自分の子供など
大切な人を傷つけない

優しい自分になるため
自分の内面を整えていきたい。​​

​​​

人の言動を悪くとっても

嫌な感情を引きずらず

自分の力で立ち直れるようになりたい

 

 

とお考えの方を

サポートさせて頂いております。

 

 

・当カウンセリングでは

初対面・ファーストコンタクトを

とても大事にしているため

一般常識や社会人としてのマナーをもって

お申込みください。

 

・ご予約日は、セッション料金のお振込みなど

事務的やりとりの兼ね合いから

お申し込みから最短で1週間先になります。

 


・愛着障害の問題は複雑です。

このため、瞬間的に楽になれる方法や

短期間でなんとなしたい方は

私の力不足から対応できません。

 


・日程を確保できない
入金期日などお約束を守って頂けない場合

その後の信頼関係構築が難しくなります。

一般常識をもって、お申込みいただくよう

​お願い申し上げます。

 


・心療内科へ通院中の場合
症状の悪化を防ぐ観点から

お役に立てません。

 

 

【料金】
9月:3名様限定

8,800円 / 90分
※銀行振り込みのみ


✓振込手数料は
申込者様ご負担でお願いしております。


✓ご入金後のご相談者様都合の
キャンセルは承っておりません。
確実に受講できる日程の確保をお願いします。



✓無断キャンセルがありましたら
今後のサービス提供はお断りさせて頂きます。

 

 

 

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