最近は夜も空気が
気持ちよくて
私はストレッチして
カラダをほぐすようにしていて。
自分のカラダやこころの状態を
スクリーニングするんですが
あなたは
寂しい、悲しい
イライラ、ムカムカなどの不快感を
早い段階でデトックスできてますか？
愛着障害を抱え、生きづらい私たちは
気づかないうちに
ストレスやネガティブ感情を溜めこんでしまい
だんだん自分の感情がわからなくなったり
原因がわからないけど、気分が低迷したり
こころがモヤモヤする。。。
その結果、そのことが気になって仕方なくて
そのことに心が支配され
自分らしくいられないことってありますよね。
私もそうでした。
それでも、
日々生きていかないといけないため
その日の疲れは、
その日に解消するような感覚で
しっかり心のデトックスをして
こころの重荷を解消することは
日々を生きる上で大切です。
そこでオススメしたいのが
意識的に一人でリラックスする時間を作り
自分に優しくしてあげること。
これ私が頻繁に実践している方法なんですが
ほんの５分でもいいんです。
床とかベッドにゴロンとして
youtubeなどでヒーリングサウンドを掛け
目つぶって、腹式呼吸をするだけ。
そうするとですね、
ストレスがあったり
嫌なことがあった日には
自然と涙が出てきたり
1日頑張った自分に
感謝の気持ちが湧いてきたりします。
こころがモヤモヤするな。
なんか重たいな。
気分が低迷してるな。
原因はわからないけど。
こんなときには、原因を解明するより
自分の状態に気づき
いち早くケアするのが先。
こころの中にあるモヤモヤや
重たい感覚、ストレス、不快感は
あなたが我慢したことや
過去の傷みや
わかって欲しかったのに
わかってもらえなかった虚しさ
きっと、いろんなものが
混ざっていて
行き場をなくしていると思うんです。
デトックスをして
ほんの少しでも
名前のない感情・感覚を解消すると
それだけで翌朝、いい気持ちで目覚め
こころが軽くなった状態で
1日を始められます。
原因探しは
落ち着いてからすればだいじょうぶ。
１番大切なことは
あなたのこころに少しの余裕があり
穏やかでいられること。
毎日をご機嫌に
快適に過ごすには
自分に優しくするところからスタートです！
わたしはわたしでいい！と自分に自信をもち
毎日を豊かに過ごしたいあなたへ
<読者様/クライアントさんご感想＞
なぜ生きづらいのか
ひとつ、ひとつ気づくことができ
自己理解深まりました。
「こうしたい」と夫に
気持ちを伝えたところ
やりたいことをやる時間が
もてるようになりました。
我慢ばかりしなくてもいいんですね。
↑↑クリックひとつで「無料」登録できます↑↑
〇安心、リラックスできる恋愛、人間関係のつくり方
〇感情の起伏をなくし、自分を安定させる方法
など、楽しく、幸せに生きる秘訣を
講座内でシェアしています＾＾
【無料登録はこちらをクリック】