【各種内観サポートプログラム】
ーオンライン個人セッションー
初めまして＆こんにちは。
＼内観で愛され力はつくれる／
心理コンサルタントの横山ゆかです。
（内観のプロはこんな人）
感情を穏やかに整え
大切な人を大切にできる自分へと
心を成長させていく、内観プログラム。
わたしのカウンセリングルームでは
「安心して自分と向き合うことをはじめたい」
「いきなり長期（６か月コース）に
申し込むには不安がある」
「自分の気持ちを確認しながら
自分のペースで進めたい。」
このようなお気持ちに
寄り添いたい想いから
①２日間コース
②３カ月コース
③６カ月コース
３つのコースをご用意しています。
内観力を高めることで
生きづらい人生から脱却したい。
感情をコントロールできるようになり
恋人やパートナーとの関係を改善していきたい方は
まずは無料説明会にご参加ください＾＾
お申込み順にご対応させて頂きます。
詳細内容・無料説明会お申込みは↓
＊・＊・＊
「ノートに書き出し、思考と感情を整理するなど
自分なりに頑張ってもダメだったのに
できない部分があっても
私は愛されると自信がもてる。」
「これは性格の問題だからと諦めていたのに
人の言動を悪くとり、感情的になって
大切な人を傷つけてしまう癖を改善。
感情が安定し
人に愛される女性になれる。」
たったひとつのメソッドで
ダメな部分も自分で受け入れ
どんな自分も好きになれる、自己受容と
ネガティブ思考に振り回されず
感情が安定することが同時に叶えられる
独自開発の2in1内観メソッドで
内観力を高め
大切な人と心が通い合った
温かい関係をもてる自分になっていきませんか？
・恋愛すると途端に重くなり
恋人に色々求めてしまう自分を止められない。
相手が期待通りの行動をとらないと不機嫌になるなど
相手に優しくなれず
自分をコントロールできない。
・そのままの自分で愛されると思えない。
人に嫌われるのが怖く
自分よりも人を優先させたり
何でも我慢してしまい、
他者軸で自分を生きてない感じがする。
ネガティブ思考、感情に振り回され
いつも、恋愛や人間関係がうまくいかない。
自分のことを本質的に好きになれない女性が
自分へのダメ出し、自分を責める癖
感情をコントロールできなくなる辛い状況から
自分自身を解放し
「ダメな部分やできない部分あっても
そのままの自分で愛される。」
の安心感と本物の自信を育てることで
感情の起伏を整え
穏やかな自分になっていく。」
「自分をコントロールできなくなる不安を解消。
恋人、パートナー、家族など
大切な人をむやみに傷つけず
気持ちの繋がった
温かい関係をもてる自分に変えていく。」
毎日を笑顔で穏やかに過ごせるよう
こころの体質改善をサポートする
完全伴走型プログラムです。
「ネットや本で勉強しても、ダメだった。
自分一人では、もう限界。」
「ノートに書き出して整理してもうまくいかなかった。」
「ほかのカウンセリングを受けたけど、ダメだった。」
こんな、いきづまりをフワリとのりこえ
どこにいっても好かれ、愛されるよう
自分を磨きたい。
頑張り屋さんで向上心のある女性の
再出発をサポートします。
無料説明会へのお申し込みはこちらから
↓↓
＜▼今すぐ画像をクリック▼＞
ご感想①彼に不安をぶつけず関係を守れました。
週末、初めて彼と一緒に過ごせなくても
一人でなんとか踏ん張り
不満や不安を彼にぶつけませんでした！（笑）
いつもなら、彼が
友人と一緒にいようが構わず
今なにしてるの？とか
なんでラインくれないの？とラインを連投。
彼にうんざりされ、うまくコミュニケーションが
できなくなるのがオチなんですが
今回はなぜだか、
自分の時間を過ごそうと思い
彼に連絡するのをやめてみたんです。
その代わりに部屋の片づけや
仕事で必要な資格の勉強に集中してみました。
そしたら案外平気でした。
ほぼ１日、彼に不安をぶつけず
険悪にならないよう防げたのは
自分の成長を感じて嬉しいです！
プログラムで習った内観方で
自分のこころで何が起きているのか
向き合ってみたところ
「彼にとってわたしは大事な存在じゃない。」
という否定的な考え方は
過去の経験からくるものだと
少しずつわかりはじめたからこそ
冷静になれたんだと思います。
新しい思考回路ができてきた感覚で、
とても新鮮です。
いつもなら、感情的に
動いてしまうところを
今回はじめて冷静に対応できました。
自分と向き合うと
こんな変化があるのですね。
前に進めている気がして嬉しいです。＾＾
(30代、女性）
詳細・無料説明会お申込み→【こちらから♪】
何でも引き受け、あとから不満がでる嫌な自分から抜け出せました。
これまでの頑張りが実を結んだ！
と感じることがありました。
妹が好きなアーティストの
グッズを購入するとき。
通常は会員登録をしないと購入できないのが
今回は誰でも購入できる状態でした。
それなのに妹に「購入しておいて！」
とお願いされてしまって。
私は、そのアーティストのグッズを
購入したいと思っていませんでした。
いつもなら、妹のために
やってあげてしまいそうなところを
「購入する気がないのに自分がやる必用ない。
なんか「違うよな」と感じる部分があり
ポチる前に妹へ連絡。
「今回は誰でも買えるみたいだから、
自分でやってみて。
もしできなかったら、手伝うから。」
と素直に伝えることがき
妹もそれをわかってくれました。
この体験を通し、「自分と繋がれた」と感じていて。
自分で何でも引き受けなくてもいいんだ！とわかり、
気持ちが楽になりました。
ゆかさんと自分と向き合う練習をしてきたおかげで
今回は自分で境界線が引けたのも、
良かったと思います。
もし我慢して妹の言う通りにしていたら
「どうして自分でやらないの？」と
妹に対し不満や怒りがでていたと思います。。。
そんな自分がずっと嫌だったんです。
でも今回は、妹も私も嫌な想いをせず、
関係を守る方法を選べて嬉しかったです！
(40代、女性)
詳細・無料説明会お申込み→【こちらから♪】
彼への執着を断ち切り、幸せになる道を選べました。
ゆかさん、お久しぶりです。
じつは、先日やっと彼とお別れしました。
怖かったけど勇気を出しました。
ゆかさんのサポートが終わった後も
彼とは心にダメージを受ける
やりとりがあり
もう無理だ…ってなりました。
そのたびに何度もノートに思ってること書いたり、
ゆかさんのメールも読み返して、
気持ちを整理していました。
行動に起こすのには時間がかかりましが
最終的には、復讐のために
自分が不幸でいることは
やめたいと思えて。
今までの友達関係でも、
自分がそうしていたことを思い出したんですよね。
それをわからせることもできなくて不毛だし、
これ以上すり減るのは嫌だと思えて。
ゆかさんが以前言ってたように、
彼に対する想いは、親に対する復讐心で、
それを彼にやるのもおかしな話だとも思いました。
やっとわかった気がします。
やり方は下手だったけど、
自分を誇りに思える行動で
今回は下手な自分のことも
いいと思えました。
ゆかさんに、心の中では何を思っても
感じてもいいと、教えてもらえたのと
自分の感情を掘り起こす
セルフセラピーを教えて頂き
それをやったからこその結論でした。
気持ちは複雑だけど、
自分から切ったことにはなんの後悔もありません。
もう接触もないので彼のことで新しく傷付くことはなくなり、
やっと、自分のことを大切にできる気がします。
今回は、愛のある、自分を守る気持ちもあり、
自分から別れを言えたことは本当によかったです。
ゆかさんと
ずっと頑張ってきてよかったと思いました。
プログラムを受けることで叶えられる未来
・そのままの自分で愛されるから、大丈夫。
の自信と安心感の中で
大切な彼と一緒に楽しい時間を過ごし
絆が深まる幸せな恋愛へ変えていけます。
・彼や人の態度、反応に感情が左右されず
自分をコントロールできるようになるので
周囲の人を傷つけたり、迷惑を掛けて困らせない
穏やかな自分へと再生していけます。
・彼に嫌われたくない。
わたしには彼＝恋愛しかない！
の執着から解放され、こころが軽くなります。
そうすると、彼の顔色を伺い、自分を押さえつける
窮屈な恋愛から卒業し
自分軸で本心に沿った行動が選べるので
気持ちが満たされる恋愛へ変えていけます。
・できない自分でもいいんだ！と無条件に思え
心の底から自分を好きになっていけるので
彼や人の言動を疑ったり、悪くとる
ネガティブ体質から脱却し、
気持ちで繋がった、温かい関係へアップデートできます。
・ありのままの自分を
自分を受け入れることができるので
「誰もわたしをわかってくれない。」
「彼や友人といてもわたしはひとりぼっち」
このような根深い孤独から解放され
前向きに、明るい気持ちで毎日を過ごせ
楽しい！嬉しい！幸せ！など
ポジティブな感情で満たされるようになります。
＊
自分と向き合い内面を整えることで
恋人、周囲の大切な人との関係が改善されます。
また、自分を責めたり否定する気持ちも弱まることで
はじめてこころの余裕ができ
ものごとが好転しはじめるのです。
そうすると、心がどんどん軽くなっていき
あなたの「好きなもの」
「興味関心事」が広がっていき
喜び、楽しみが増えていくような
豊かな毎日を過ごせるようになります。
詳細・無料説明会お申込み→【こちらから♪】
充実したサポート体制
プログラムの効果を最大限に引き出し
あなたの恋愛が今よりも幸せなものへ
あなたの毎日が
今よりも楽しみや喜びに満ちたものへ
という想いから、
充実したサポート体制をご用意しました。
①：振り返り用動画、ワークのお渡し
セッション中に解説した内容は
動画にまとめてあり
振り返り用として共有しているため
何度でも復習が可能です。（期限あり）
さらには、内面の変化を促すための
さまざまなワークをご用意。
習ったことを動画で復習できたり
簡単に取り組めるワークがあることで
多くの気づきと自己理解を促せるため
確実に内面の変化を起こせます。
➁：自分自身を立て直すための
動画講座をプレゼント
各コースには
内観のコツが身につく動画や
具体的な内観ステップを解説した動画、
理想の恋愛やパートナーシップを叶えるために
大切なことをまとめた動画講座など
自分自身を立て直したり
感情を穏やかに整えていく方法
幸せな恋愛やパートナーシップを叶える方法など
あなたの目的に合った動画講座を
プレゼントしています。
あなたの今後の人生にご活用ください。
③：メールカウンセリングでしっかりサポート
(目安：週に１回のやりとり）
３カ月、6か月コースには
週に１回ペースでの
メールサポートがあります。
辛い状況を改善し
心の平穏を取り戻すには
誰かに自己開示し
感情や考えていることを
言語化することがとても大切です。
しかしながら、
カウンセラーにでさえ、緊張したり
こんなこと話していいのかな？と
不安になってしまうこともありますよね。
そんな不安や緊張があっても
メールカウンセリングなら
ありのままの自分を話せることがあります。
また書くことで頭が整理され
自己理解が深まったり
悩みが悩みじゃなくなり
心が軽くなる！という変化が
起こりやすい特徴があります。
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安心感の中で自分と向き合える３つのコースをご用意
自分と向き合うことを安心してはじめたい。
いきなり長期プログラムに申し込むには
不安がある。
そんなお気持ちにもっと寄り添いたい。
多くの人に内観のコツを掴んでいただき
現在の辛い状況から脱却し
「わたしはわたしに生まれて良かった」と
想えるようになって欲しい想いから
ご相談者様が目的に合わせてコースを選べ
コツコツ自分と向き合っていけるよう
３つのコースをご用意させて頂きました。
①：２日間コース：
ネットや本に書かれている、例えば
「自分を褒める」
「自分の良いところを見るようにする」
「ポジティブに考える」
こういったことをやってみても
うまくいくのは最初だけで
時間がたつと元に戻っている。
根本部分が解消されていないように感じる。
何がいけないんだろう..
と行きづまりと感じたり、
途方に暮れることはありませんか？
自分と向き合っているのに
こんな状況になってしまうのは、辛いですよね。
２日間コースでは
自分と向き合う
自分を愛する、大切にするとは何か
に、フォーカスし
自分の心とどうやって向き合うのが
１番効果的で、よい変化を促せるのか。
あなたに合った専門的なメソッド、
自分と向き合う内観の基礎、
コツを２日間でお伝えします。
ネットや本に書かれていることは
自分に合っていないものが多く
まちがった方向で頑張ってもうまくいかないため
正しい方向で自分と向き合い
内観の型を身に着けることが重要です。
自分と向き合うのにはコツがあります。
これを機に、それを学び
あなた自身を辛い状況から救い出しませんか？
講座内でお伝えした内容は２本の動画に収録。
コースを終えたあとも、自由にご視聴可能です。
（視聴期限あり）
➁：３カ月コース
期間：３カ月
２日間コースの内容に加え
人の言動を悪くとり、不機嫌になりやすく
感情が安定しない。
恋愛やパートナーシップにおいて
「本当に愛されてる？」「わたしをわかって欲しい」など
相手に色々求めてしまい、重くなってしまう。
日常生活のちょっとしたところで
このような心の葛藤がうまれた時
どうやって、自分の感情と折り合いをつけ
相手に不機嫌な態度を取らず、
穏やかに接することができるのか。
感情の葛藤ののりこえ方や
１０の内観ステップについて詳しく学び、
日常生活で活かせるようにしていくコースです。
ある程度、
感情をコントロールできるようになったり
例えば、仕事で失敗した、
物事を要領よくできず自分を責めてしまうなど
日常生活で問題が起きたとき
嫌な考えや感情に捕らわれず
自分の力で対処できるようになることで
生活の質を高めたり
自分への自信を取り戻すことがゴールです。
内観にはコツがあり、
ある程度型が決まっています。
●現在の自分の状態やこころについて学び
自己理解を深める
●具体的な内観ステップを学び、身に着ける
の２つの柱で
理想の自分に変えていくコースです。
講座内でお伝えした内容は動画に収録。
さらに、１０の内観ステップと呼ばれる
感情の整え方、折り合いのつけ方を
詳しく解説した内観動画のご視聴が可能です。
（視聴期限あり）
③：６カ月コース
期間：６カ月
２日間コース、３カ月コースの内容に加え
心の古傷、傷みの感情を癒し
本物の自己受容、自分を愛することが身に着くよう
内観だけでなく
問題の根本解決を目指したコースです。
３種類のセルフセラピーをはじめ
いきづまりが発生した時や
うまくいかない時にどう対処すればいいのか。
物事をネガティブに考えやすいなど
生きづらい体質改善をするにはどうすればいいか。
など、総合的に自分と向き合い
問題を根本部分から改善することがテーマです。
講座内でお伝えした内容は動画に収録。
さらに、１０の内観ステップと呼ばれる
感情の整え方、折り合いのつけ方を
詳しく解説した内観動画や
うまくいかない恋愛やパートナーシップの原因と
改善方法を専門家の視点でお伝えする
恋愛心理講座の動画をご視聴可能です。
（視聴期限あり）
詳細・無料説明会お申込み→【こちらから♪】
プログラム概要（共通）
＜対象となる方＞
・女性限定、お顔だしできる方
・親や家庭環境に問題があり
恋愛や人間関係がうまくいかないのは
育った家庭環境や親との関わりが関連していると
自覚できている方
・恋愛や人間関係がうまくいかなくなる時、
「私はどうでもいいんだ。」と思ってしまう。
どんな人と関わっても
「自分が上でいたい気持ちがある」
など、自分のパターンの一部に気づいており
それが原因で色々なことがうまくいかない。
他者ではなく、自分に問題があるから
辛い状況になっていると
問題意識をもてている方
・人に嫌な態度をとってしまうことは
問題行動であると自覚できている方
プログラムの内容が
ご相談者様の心の段階にマッチし
ご相談者様の不利益にならないよう
ここまで自己理解が進んでいる方
これからどんな自分になりたいか
明確な目標がある方をお受けさせて頂きます。
現在、過去ともに
心療内科の受診経験がある方や
うつ状態、フラッシュバックなど
身体症状が出てしまう方は
症状悪化を防ぐ観点からお受けできません。
＜セッション回数＞
２日間コース：１２０分×２回
３カ月コース：９０分×６回
６カ月コース：９０分×１２回
＜場所＞
Zoomという
オンライン会議システムを使います。
＜日程調整＞
個別調整の上、決定します。
◎可能な予約枠
平日：火～木 18:30～20:00の間で調整
土曜日：10:00～,13:00～, 15:00～のどれか
＜募集期間＞
2025年1月6日21:00開始
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