最近生協で購入したステッドラーの色鉛筆。お水でぼかせるタイプ。こういうのみるとつい欲しくなってしまうのは悪いクセ。。苦笑。。
こんにちは♪ 自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪
多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです
多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです
２月９日のかえで館のレッスンは雪のため中止しました。背骨もさることながら、発表が近づいている夜フラの中止がイタい。。。次は２３日を予定しています。
ですが、わたしのメールに気がつかなかった（あらら💦）皆さんはかえで館で自主練をしてくださったようです。
さてこんな記事がうちに配られてくる冊子に載っていましたのでご紹介します。
急激な温度変化による血圧の変動が原因で起こるヒートショックを予防する
冬場のお風呂の入り方です。
１、脱衣所や浴室、トイレを暖房で暖める
２、お湯はりの最後の５分をシャワーで給湯する
３、夕食前・日没前に入浴する
４、湯温設定を４１度以下にする
５、食事直後や飲酒時の入浴を控える
外気温が低くなる12月から1月にかけて、入浴中に心肺機能停止となる人が、もっとも少ない8月のおよそ11倍に急増するそうです。高齢の方、高血圧の方がご家族にいるときは気をつけてあげてくださいね。
MIHO
介護予防運動指導員/背骨コンディショニングインストラクター/naniAlohaインストラクター
背骨コンディショニング
２月17日（金）は満席です
四月からのJS八角堂のお問い合わせもお待ちしております
お問い合わせご予約はこちらから♪
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背骨コンディショニング、夜フラ、介護予防運動教室、 エクササイズfor Hulaなど・・・ Lanikai（ラニカイ）
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