ダイエット中はなんといっても、摂取カロリーのコントロールが大切です。
たとえば、珈琲を一日に数回飲むとき、ダイエットしているのだから、
毎回ミルクに砂糖を入れて飲むよりはブラックで飲む方が、
僅かですがカロリーを控えられます。
そして、ダイエット効果につながるというものです。
しかし、毎回ブラックで飲むのも、普段からその飲み方であるならば気になりませんが、
ミルクを入れて濃厚な味を楽しみたいなら、ダイエット中には飲み方を工夫するとよいでしょう。
ミルクの替わりに豆乳を入れてみてはどうでしょうか。
温めた豆乳いれてみます。多少物足りないかもしれませんが、
ダイエットのためと思えば、「こんな味も好いものだ」と思えてきます。
街のカフェ店でも、ミルクを豆乳に変更できますとサービスもあります。
豆乳はビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６が豊富ですし、ビタミンEも多くふくまれています。
ダイエット中は、気をつけていても、ビタミン・ミネラルが偏りがちになるので、
少しの量とはいうものの、ミルクを豆乳に変えることは良いことでしょう。
また、豆乳には大豆イソフラボンが含まれているので、
コレステロールを低下させる働きや肥満防止の効果を促すので、ダイエットに役立ちます。
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