三重県伊賀市
しあわせヨガ&整体
／
たこ・魚の目・分厚い角質・足裏のざらざら
＼
のスッキリに取り組んでいる
不調だらけの石橋ゆかりです
ＧＷは
合宿にて２の瞑想体験をしました！
①「力を抜く瞑想」
こちらは仰向けでの姿勢
寝ているだけやのにどこかに力が入っていて
先ずはそこに気付くこと
寝ているだけやのにどこかしら
緊張していてカチカチ
誘導でどんどん意識的に力を抜いていきます
「膝から力がぬける～」
「腰から力が抜ける～」など
「意識的に」がポイント！
意識を向けると力みに気付きやすい！
１５分の瞑想は
３．４時間の睡眠効果
があるとも言われているそう
②「思い出し瞑想」
自分の５歳を思い出すの
「５歳」は必ず覚えているもんなんだって
両親や兄の映像が出てきて
私は涙いっぱいになりました
小さなきっかけや人生の生き方のベースに
なり得たり案外大人な５歳の私だったり
自我、人としての自分
思い出すこと、突き詰めていくこと
深まっていく感覚
優しい気持ちになれたよ
瞑想体験話、続きます
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硬い冷たい重いを放っといたらあかん！
バセドウ病や乳がんを経験した私には
もっと伝えられることがので
知って得するシルクタッチもお伝えしますね
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今年も貴重な体験がしたい！
６/２３（日）
＼お寺ヨガ／決定！！
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【乳がんコミュニティ】
～ヨガ&おしゃべり会～
５/１６（木）、６/６（木）、１９（水）
１０：００～１１：３０頃
水曜・木曜（月２回開催予定）
in三重県伊賀市＊＊＊
【まずはのんびり深呼吸】
身体も心もアプローチ
リラックスを感じられる時間でありますように
■お家スタジオ
三重県伊賀市＊＊＊
朝ヨガ１０：００～月曜毎＆土曜月1回
昼ヨガ１３：３０～第一木曜夜ヨガ２０：００～火曜毎&木曜隔週
■振り袖専門館TACHI花
名張市桔梗３番町
夜２０：００～月曜隔週■名張スタジオ村
名張市西原町
朝１０：００～第２＆４木曜
■乳がんコミュニテイ
ヨガ＆おしゃべり会
伊賀市＊＊＊お家スタジオ
水曜木曜 月１、２回１０：００～
【お問い合わせ申し込み】
下枠のLINEにて
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