●心配から来る4つの破壊に立ち向かう4つの解決策
こんにちは。ノリノリヨガ講師のノリノリです。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます
今日は、私たちが日常、無意識にしていると抱えてしまう不安や心配についてお話ししていきます。
私は、インドで伝わるヴェーダというヨーガの学びをしていますが、
そこで先日谷戸康洋先生がお話ししてくださったことをシェアさせていただこうと思います
心配や不安を抱えると4つの破壊が起こる！？
4つの破壊って何何何ーーー？？ですよね
実は、私たちは普段から何も考えていないと簡単に不安や心配に引っ張り込まれるシステムがあります心配や不安を抱えていると4つの破壊が起こると言われています！！
✳︎
私たちの考えは、勝手に心配したり不安になるのが好きなようです
いつの間にか、何かに不安になったり、いつもいつも心配したりしていると
まず精神の破壊が起きます。
不安が起きないように準備をしたりしても、それでも不安だ心配だと思ったりしていることはありませんか？
不安があるなら、できる限りの準備をしておくべきだと言います。
それでも心配が続くと、まず1つ目の破壊が起きます。
①精神の破壊
精神的な自由が破壊され、心配を解決しようとするタイミングが自分の思い通りにならなくなります。
お金や人間関係、仕事や健康の心配など、様々な心配が思い浮かんだ方もいるかも知れません。
心配事ばかり考えていると、心がだんだんと元気がなくなって来て、
心配や不安の感情を繰り返すと、精神的な自由が破壊されてしまいます
心配事の９０%は起こらないと言いますし。
心配している時は無駄に妄想していることになりますね
そしてさらに
2つ目の破壊
②心身の破壊
心配や不安の感情をずっと抱き続けていると、次にやってくるのは精神的な健康の破壊です
3つ目の破壊
③解決策の破壊
3番目の破壊として解決策の破壊があります。
色々な不安や心配には、様々な解決策がありますが、精神的な自由が奪われ、心身が病気になると、その解決策まで破壊されてしまいます。
解決策があるのに、その解決策も見つけられないとか考えられなくなってしまいます
このような状態が続き、繰り返されると
最終章
どどどーーーんっ
最後の破壊として4つ目の破壊
④人生自体の破壊
怖ーーーー
いやーーーーーーーっっ！！
です！！よね？
でも、大丈夫です！！
解決策がありますから。
ほっ
よかったーーー
4つの破壊が起きないようにする4つの解決策です。
1つ目の解決策
決定権を持たない選択を避ける。
自分の考えに決定権を持つことが重要だと言います。
勝手に色々心配し過ぎるなって感じです
今は心配する時間ではないと気づくとか、
今は楽しむ時間だと気づくとか、自分の考えを野放しにせずに、考えをしっかりと制御していく（ヨガの大切な教え）のです。
例えば、いつまでもずっと不安になっていたり心配していたら、今はその考えはやめておこうとか、目の前の事項に集中しようとか。
暴れ馬だと言われる私たちの考えの感情を、少し客観的に見てみませんか？
そして、次に問題を具体的にします。
私は何に悩んでいるのか？
何に不安になっているのか？
何を心配しているのか？
と自分の心としっかりと向き合ってみませんか？
抽象的な悩みを具体的にしていきます。
紙に書いてみるのもいいかも知れませんね
（意外と悩んでいないとか
もしくはめちゃくちゃ悩みばかりとか分かりますね）
そして、次に解決策を見つけて試してみることです。
その解決策が有効かどうかを試してみます。
異なる解決策を色々と試してみることで、悩みが解決する可能性があります。
でも、解決策が見つからない場合もあると言います
例えば生まれつきの体の症状などは強烈な※プラーダブダラカルマの影響を受けている場合は、それを受け入れる必要があると言います。
解決策を出しても残念ながら、変わらない場合もあるので、
解決できないことにも受け入れる心が必要だとも言います。
例えば、人間関係でパートナーや職場の上司が強烈な場合は、その人が自分にとってのプラーダブダカルマであることもあるみたいで潔く受け入れる必要があるとも言います。
（プラーダブダカルマについては下欄で説明しています）
心の強さを持ち、受け入れることが心配に対する最後の準備だと言います。
ヨーガの学びや精神的な学び、瞑想し、祈りを持つことが、心配に対する効果的な準備となるそうです。（何が起きても大丈夫と）忍耐と受け入れの強さが必要だそうです。
学び、知識を身につけ、普段から祈ることを習慣化することで、心配に対する最後の準備が整います。
これらの4つの解決策のステップを進んでいくことで、
どんなことがやってきても受け入れられ、歓迎できる心の強さが育まれると言います。
ヴェーダの教えでは
学びや瞑想、日々の祈りが、心配に対する有効な準備となると言います。
準備を怠らず、心配がやってきても、いつまで続くのかをずっと考えずに済みます。
時間を有効に使い、大きな出来事にも受け入れの心を持つことができます。
✳︎
以上いかがでしたでしょうか？
ヨーガの学びには心を軽やかにして幸せに生きる叡智がたくさん詰まっています。
私たちは、いつも心は明るく生きていきたいですね
無闇に心配したり不安になるのはやめて、自分の機嫌は自分でとって軽やかに生きていきたいですね。
関連記事はこちらです。
ぜひ読んでみて下さい
※プラーダブダカルマとは
この体に生をもたらし、幸せや苦しみという形でこの世界に行いの結果をもたらし、それらを楽しむ、もしくは耐えることによってしか解消されないものが、プラーラブタカルマです。変えられないカルマとも言います。
プラーラブタカルマとは、今すでに表れているカルマで、変えることができないものです。例えば、生まれた国や時間、性別、体、家族、などです。
これらはすべて過去の行いの結果だと言います。宇宙の法則として蓄えられたカルマが現生に現れています。どんなに辛い環境で生まれたとしても、それは今学ぶ必要があるから今世に現れたと考えます。一度放たれた矢は、それがどんな方向でも途中で止まることはないと言います。
カルマについてはこちらの記事もご覧ください。
関連記事 谷戸先生のWSの様子はこちら
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