◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇
ビューティーセラピストの
TOMIKO姫こと竹下登美子です。
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実家の庭で5㎏の梅を干しましたぁ＾＾
梅雨が明け、連日猛暑ですね(;'∀')。
今年で3年目になりますが、
今年も5㎏梅干しを漬けて、
7月23日から5日間干しました。
◆ 熱中症対策におすすめしたいもの
その①
麦茶を飲みながらスイカを食べる！
スイカのむくみ解消効果は？
スイカに含まれる「シトルリン」は、
必要に応じて、
一酸化窒素(NO)を生み出し、
血流をスムーズにしてくれる働きがあります。
そして、
たっぷり水分が含まれているので、
むくみ解消にとても効果的なのです。
また、シトルリンには、
紫外線がコラーゲンを分解するのを
抑えてくれる働きもあるので、
夏には欠かせない日焼け対策にも期待大！！
さらに、天然塩はマストです！！
水分だけでもNG、汗を大量に掻くため
塩分補給がとっても大事！！
スイカの甘さと塩のしょっぱさは
最高の組み合わせです。
その②
酵素飲料を炭酸水で割って、
レモン汁やシークワーサーを
入れる
レモンやシークワーサーを
加えるて飲むとどうなる？
レモンやシークワーサーに
含まれているクエン酸
のキレート作用により、
骨密度がアップします。
クエン酸のキレート作用とは、
カルシウムや鉄などのミネラルを
腸から吸収しやすくする機能のことです。
また、
ビタミンCの働きでコラーゲンの産生
を促し、お肌はもちもちに！！
カリウムは美肌を保ち、
デトックス効果も。
酵素飲料は、野菜、果物、穀物
海草、60種類の食物から
炭水化物をはじめ、
ビタミンやミネラル、アミノ酸が
バランス良く摂れますが、
それに、レモンやシークワーサーを
入れて飲むと、
さらに免疫力もアップし、
バテにくくなり、
熱中症対策にも効果的です。
今の季節は、暑いので、
冷たくして飲んだらいいですね＾＾
最後に温かいお茶やスープなど飲んで
お腹を冷やさない工夫も大事ですし、
遠赤下着やウエストニッパー
でお腹は常に冷えないように
工夫するのも効果的ですね＾＾
その③
アミノ酸46を毎日飲む
暑いこの時期は、思った以上に
消耗が激しいです。
この時期にしっか栄養を取り込んで
いきますとバテ知らずに・・
髪も元気な状態でいられます。
その④
また、水をしっかり飲みましょう、
緑茶やほうじ茶、麦茶など
も良いですが、ミネラルウォーター
や浄水された水を水分補給として
補給するとカラダが喜びます。
カラダの末端の隅々まで届き
血液が循環して
身体の老廃物がしっかり排出
してくれるので、新陳代謝が活発に
なることが期待できます。
朝は白湯か常温の水から
1日をスタートしていきましょうね＾＾
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◆お知らせ◆
体調不良で疲れ易いとか、
ダイエットが
なかなかうまくいかないときは、
何かがズレています。
そして、そのズレはなかなか自分
では気づきずらいもの・・
気づいたとしても、
具体的な改善策が見つからない！！
時間だけが過ぎていき、
カラダの健康状態は、
じりじりと下がっていきます。
★自分の課題が明確になる
ダイエット診断を受けて
みてくだいね＾＾
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愛と感謝をこめて♪
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2022月 8月6日（土）
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