平素の食事は、喜びと共にいただいています＾＾

けキラキラ輝くエイジレス美人

になる方法を
サポートするビューティーセラピストのTOMIKO姫です。

今日は恵比寿から徒歩7分、
広尾の写真館スタジオクムに行ってきました。
スタジオはここ

これはスナップ写真です。メイクはプロにお任せしました。
アスミさんという若い女性カメラマンが担当してくださいました。

利用するには、今日で３回目。

よくモデルさんたちも撮影にいらっしゃるそうです。
今回は３回目ということもあり、準備から撮影まで９０分で
終わりました。

記念写真、宣伝用写真、プロフィール写真など、
何かありましたら、活用されると、素敵に撮ってくださいます。

私も、好みをお伝えしていきます。

清潔感のある感じでとか、
艶やかな感じでとか、

写真って自分の中にあるものしか出せないのですが、
プロの方って、隠れた魅力を引き出してくださったり
して新しい自分に出会えるかもしれませんね。

よかったら　スタジオクムで　検索してみてください。

【平素の半日ファスティングメニュー】

朝食は、酵素ドリンクと味噌汁です。

昼食はカルボナーラでした。
ソースは豆乳、スキンミルク、バター、卵の黄身など
を使用しています。
非常にさっぱりした軽いタッチに仕上がっています。
右の小さな器はトマト風味の洋風リゾットです。
サラダは、いつも通りルッコラやキャベツ、キュウイフルーツ
など、野菜たっぷりです。

夕食のメニューです。

今日は新鮮なお刺身と焼き魚と魚惣菜です。
お惣菜は、ベーコン巻きのさつま揚げにチーズ
が入っていました。

魚料理も3種類あるので、満足感があります。

あとは定番の
お豆腐の冷奴、ルッコラやトマト、ズッキーニ、
キャベツサラダです。

量が多く見えますがサラダや刺身はは2人前です。
お惣菜も１個を半分にして食べるので、
種類が多いわりには、量はそれほどでもないです。

刺身は調理の必要もなく、作るのは、おひたし
とサラダ、ご飯は炊飯器が炊いてくれますし
豆腐は切って、生姜をするだけ。

いつも忙しいので、１５～３０分程度でササッっと
作っています。二人で手分けしているので、
早いです。

魚料理は、焼くとか煮るのは、
８分から１０分もあれば十分です。

最近のガス調理器は、ボタンを選んで、
押すだけで綺麗に焼いてくれます。

色々なものを少しずつ食べるのが好き。
ですが、サラダは多めです。
刺身のツマの大根まで食べてしまいますよ。

ほうれん草のおひたしには、すりゴマときなこに
オリゴ糖と塩を混ぜて、たくさんかます。

サラダをいっぱい食べるので結構

お腹がいっぱいになります。

いつもながらとても美味しかったです。

食後はイチゴとヨーグルトに、きな粉と
黒蜜加えていただきました。

とっても幸せです*\(^o^)/*

結構色々食べて楽しんでおります＾＾

基本、自然の食材でNGはありません。

お肉もお魚も大好きですから・・・

あえて言うならは、人工的なもの、
極度に精製されすぎた食品とか
防腐剤と化学調味料とか、人工香料や
着色料などは、生命力を落とすので、
避けたほうが良いと思います。

あれはいけない、これはダメ

　というのが多いと
ストレスになりますし、視野が狭くなり、
顔色も土気色になってしまいます。

自然界に存在する食物は、食物連鎖といって、
他の生命を感謝していただくことで
循環が起こっていくのです。

むやみに殺生するのは、生態系のバランスを
崩しますが、必要な分だけ、感謝の気持ちを
持ちながらいただくのは、自然の摂理と思っています。

私たちは、幸せになるために生まれてきた
のですから、食べることも楽しんだら

良いのだと思います。

若さと健康美を増進する秘訣は

新鮮な食材をあまり加工しすぎないで
バランスよく食べて行くことなのです。

しっかり栄養とってキレイに痩せていきましょう☆彡

今日もブログをご覧くださいまして、ありがとうございました。

TOMIKO姫より愛と感謝を込めて