3日ファスティングはやっぱり凄い！

キラキラ輝くエイジレス美人

になる方法を
サポートするビューティーセラピストのTOMIKO姫です。

４月７日は新月でしたので、恒例の３日ファスティング
をしています。

これは、もう、習慣になってしまいまして、

義務とか修行ではなくて、カラダがファスティング
したいからしているのです。

やり方はとっても簡単なのに、効果がすごいのですね＾＾

何がすごいかといいますと、デトックス効果が
すごいのです。

消化器官がすべてお休みするので、内臓すべて
がデトックスにエネルギーを使えるため、
腸内環境があっという間にキレイになり、
宿便が出たり、アレルギーが改善されたり、
ウツが治ったり・・・

実感されるのは、３日目以降からですが・・・
１日目と２日目は、それほどでもありません。

なので、どうせなら３日間続けて行う
ほうが効果があります。

ただ、脂肪が燃焼して痩せるだけではありません。

健康美と若さまで、手に入り、性格まで
変わってしまうのです。

気持つが穏やかで、愛情深くなり、
自分にも人にも優しくなれるんです。

頭もクリアーになるので、直感力も劇的に
増します。

もちろん、目にもいいんです。
頭の疲れが取れると、目がクリアーになり、
視力が上がったり、
視界がひろがるんですよ～

酵素が高い！といっても食事の代わりに
なりますから、実質的には、かえってお金も
かからないのです。経済的ですの

美容面も健康面も増進し、メンタルまでメリッ
トがあるため、いいことづくめでマイナスが
ありません

◆酵素ファスティングの１日の参考メニュー

朝、６時頃、起きたら１杯酵素を飲んで目が覚めます。

基本は、ビューティーヘルスエンザイム・酵素飲料（右）
と水か炭酸水（無糖）があればいつでも、どこでも、
どなたでも簡単にできます。

９時頃、酵素と味噌汁で朝食を！
※わかめやなめこの具を入れた味噌汁を飲みます。

１２時頃、ランチタイムに、酵素にカシスを加え、
セロリのスティックや野菜スープ（市販・カルディ）、
センシク（食物繊維）のような韓国のお茶を飲みました。

３時のおやつに炭酸割酵素です。

炭酸水は、カルディでまとめ買い！
ケースだと配送もしてくれます。

ネットでも売っていますよ～

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６時すぎに、カシス入り酵素に、コーンスープを１杯、
いちごを少量いただきました。

９時すぎに酵素を１杯飲んで。

１１時頃、眠くなります。

断食中は、早めに寝るのがベストです～　
省エネなのですから、たっぷり寝ると良いのです。

簡単ですが、酵素の量が少ないと低血糖で
頭痛がしたり、肩こったりして辛くなります。

実は、昨日、仕事に夢中になり、３時の補給を
忘れてしまい、夕方から頭痛がありました。

一度低血糖になると、酵素を飲んでも回復が
遅いので、ならないように、３時間に１回は
必ず飲むようにされるといいですね。

酵素の量は、最低でも１日６回、２４０ｍｌ以上
飲んでね

初心者は３００ｍｌ飲むと、楽にできます

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酵素ファスティングをすると薄着になっても
二の腕やお腹も引き締まって、
ボディラインにも自信が持てるようになります

ぜひ、チャレンジを
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