ひらりです。５０代後半です。
旦那のハリーさん同い年
娘
孫のコーくん
トイプードル
１０歳
とアメリカに住んでいます。
物をためないよう日々努力中
ご訪問ありがとうございます。
冬になると運動がますます面倒になるこの時期
でも、食べたり飲んだりの機会は増える年末年始
体は重く、寒さで丸まり...と
血の巡りが良くない！
冬にプール？？と思うかも
だけど、市民室内プール、穴場ですよ。
1.冬だから混んでない
2.プールの水がきれい
3.プール後のさっぱり感がハンパない
寒くて～と思った方、車で行けるなら大丈夫。
館内は暖かいし、ドライヤーもついているはず。
（行く前にTELで確認してね）
上がった後はシャワーで塩素を落として。
体が熱くなるほど動かなかったとしても、
シャワーで再度あっためる事も出来ます。
寒い時期なので、髪を乾かすのが必須。
特に首の上を十分に。
ここが冷えると風邪を引きやすなるので
（体験的に）念入りに。
あとは、帰り道に途中で買い物とかしたくなるけど
なるべくばやばやしないで家に帰りましょ
体が冷えるから。
コロナ騒動でプールが閉まった
時期以外はずーっと
プールに週３回程通っていますが、
プールの水でコロナには
掛かったりしてません。
アメリカのCDCでも
（パンデミックの時にニュースで出てくる）
プールの水で感染は報告されてないそう
（ロッカーでは一応マスクしてますけど）
「泳げない」って言う人は
プールでウォーキングがお勧め。
陸上だと転んだらケガするけど、水ならけがなし！
水の抵抗があるから、陸でウォーキングするより
数倍の運動量
慣れていない場合は腰のあたりまでの深さで
ウォーキングしてね！
（水泳のインストラクター歴１７年なので↑↑）
ランニングで膝を痛めたりするけど、
水泳、水の中のウォーキングは本当ににいいですよ！
せっかくの市（都や区）の施設、利用しない
のはもったいないです！！
昨日は水中でストレッチしたら、
自覚がなかった右の腰が少し痛くて。
水の浮力でストレッチすると、
（プールの壁を使って）
自宅の床でやるより無理がなくて
全身ほぐせます。
お試しを