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不登校の子育て♡幸せはここにありました
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昨日は視界がモヤモヤだった。花粉？黄砂？
【雑誌「サンキュ！」】
サンキュ！のサイトにインタビュー掲載♡
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前回の記事はたくさんの方にお読みいただきありがとうございました。
「私の育て方が悪かったんだ。」
「私がもっとちゃんとしてたら、こんなことにならなかった。」
息子が不登校になった時、毎日毎日、自分を責めてました。
朝から晩まで、頭の中は罪悪感だらけ。
息子が学校に行けなくなった時。
最初に思ったのは、「私の育て方が間違ってたんだ」でした。
厳しすぎたのかな。
甘やかしすぎたのかな。
仕事が忙しくて、もっとそばにいてあげればよかったのかな。
答えなんか出ないのに、ずっとずっとグルグル考えてました
「あなたのせいじゃない！自分を責めないで！」
そんな言葉をネットで見つけて一瞬だけラクになる。
でも、すぐまたあの気持ちが戻ってくる。
自分を責める
→慰める
→また罪悪感…
のエンドレス
この時期の私の生活サイクルは、こうでした。
友達に話しても同じ。
「rikaちゃんは頑張ってるよ！あなたのせいじゃないよ！」
って言ってもらって、その場ではちょっと泣いてスッキリする。
でも、翌朝にはまた同じところに戻ってる
慰めというのは一時的な痛み止めでしかない。
根本が何も変わってないから、薬が切れたらまた痛い。
当時の私は、その痛み止めに依存していました。
じゃあ、私はどうやってこのループを抜けたのか。
それは、
「私のせいだ」を否定するのをやめたことです
今までは「私のせいだ！」と思うたびに、「いや、私のせいじゃない！」と否定してた。
友達にも「あなたのせいじゃない」と否定してもらってた。
でも、否定しても消えなかった。
だって、私が悪いと思ってるんだからしかたない。
この気持ちを否定しない。
肯定もしない。
ただ「そう思ってるんだな」って受け止める。
そしたら、不思議なことに、だんだんラクになったんです
「私のせいだ！」って思いが来ても、「あ、また来たな」くらいで流せるようになった。
罪悪感と戦うのをやめたら、罪悪感が小さくなった。
戦えば戦うほど強くなるけど、受け止めたら静かになるのです
「あー、そう思ってるんだね、私」って、ただ認めてあげる
それだけで、ループは止まります
不登校の悩みは、一人で抱えると本当に辛いです。
私もそうでした。「私だけがこんなに苦しいんだ」って思っていました。
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