本日の中 上級者トレーニング
基本である身体操作と応用
本来なら 基本の柔軟体操 突き 受け 蹴りの中から 身につけていって欲しいのですが なかなか難しいようです
筋肉と関節が硬すぎて 身体の柔軟性がない
一般的に 小学校低学年までは 大丈夫そうですが 学生が上がるにつれて 硬くなる傾向があります
片足で立てない、 動きながらになると ぐらついて安定性が無くなる
これでは空手 武道 スポーツをするには 大きな致命傷です
中 高学年になってくると インナーより アウターの筋肉で身体を支えれるようになって来ますが 動きながらの練習になると バランスがとれない
よく見る光景です
本日は体幹トレーニングで 姿勢と軸の修正
姿勢と身体の軸を意識しての コンビネーションから型
練習中にも 成果が出てきていました
頑張って維持していきましょう
長い道のりになりそうですが 近道はなし！
近道をしないのが 一番の近道ですよ‼︎
押忍！
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