最近
ちょっと疲れやすかったり
風邪をひきやすかったりしていませんか？
コロナもずっと続いていますし
溶連菌や
結膜炎
子どもも手足口病なども流行って
毎月
誰かが具合が悪い
なんてこと
ありませんか？
免疫力が低下しているかも。。。と
感じたら
周りで流行っている風邪や
ウィルスに負けないからだを作るための
簡単な免疫アップ法を
試してみましょう
今すぐできる３つの方法を
ご紹介しますね
１．毎日の食事に「発酵食品」をプラス
腸内環境が免疫に大きく関わっているの
ご存じですか？
腸内に善玉菌が増えると
免疫力が自然と高まります
そこで
いつもより
ヨーグルトやキムチ、納豆といった
発酵食品を意識して
毎日の食事に取り入れるようにしましょう
当サロンでは
お客様の食生活や
体調に合わせて
取り入れやすい
食材だけでなく
免疫を高める
亜鉛や植物酵素のおすすめサプリも
ご紹介しています
２．質の良い睡眠でからだをリセット
忙しい毎日の中で
つい睡眠時間が短くなってしまうことも
ありますよね
でも
免疫をしっかり保つためには
質の良い睡眠が欠かせません
睡眠中にからだは休まり
細胞の修復や免疫力の向上が行われます
睡眠の質を高める方法は
過去のブログに書いたので
そちらも参考にしてみてください
そして
当サロンおすすめ
快眠マットがあります
普段、快眠マットで寝ている方が
最近コロナに感染したのですが
ご主人が感染しないように
別部屋で寝て
いつも寝ている
快眠マットじゃなかったから
背中が痛くて辛かった
早くいつものマットで寝たかったと
言っていました
ただ
うちのマットは
寝心地重視ではないので
最初
かたくて眠れないという方もいらっしゃいます
数日間だけ
我慢してもらって
ゆがみリセット体操をして
寝ていると
抜群に良い眠りを
体感していただけます
そうすると
あれ？
最近
熱出さなくなったよね
周りで○○流行っているけど
私は感染しなかったなんてこと
起きてきます
どうですか？
そんな
経験をしたくなったでしょう
妊婦さんは
感染しやすいので
積極的に
睡眠の質を高めるようにしましょうね
３．ゆがみケアで免疫力アップ
からだのゆがみを改善することで
免疫力アップが期待できます
血流がスムーズになり
免疫細胞がからだ中にしっかりと
行きわたるようになります
これにより
免疫細胞がウィルスや細菌と戦う力が
強化され
感染症にかかりにくくなります
また、リンパの流れが良くなり
体内の老廃物を効果的に
排出できるようになります
リンパの流れが良いと
からだはスッキリとし
免疫機能を正常に働くようになります
そして
自律神経のバランスが整い
ストレスが軽減されます
ストレスが減ることで
免疫力がさらに高まり
からだ全体の健康が
向上します
私は子供のころ
しょっちゅう風邪をひいていたみたいで
母は
私があまりにも風邪ばかりひいているので
学校の司書をしていたのですが
仕事を辞めざるを得なかったみたいです
その頃に
免疫を高める方法を
知っていたら
母も仕事を辞めなくても
良かったんですよね
小学生になってからは
風邪をひく頻度は減ったものの
流行性の物は全部かかり
季節の変わり目には
必ず風邪をひいていました
それは
大人になってからも
そうでした
しかし
カイロプラクティックで
ゆがみを整え
栄養のバランスを意識して
足りない栄養をサプリで補い
快眠マットで寝るようになったので
いつも間にか
風邪をひかないようになりました
助産師は
いつも元気だし
周りの方たちを元気にしていくので
「魔女」 と言われる人
多いのですが
カイロプラクターも加わったら
より
「魔女」 と言われること多くなりました
免疫をアップして
元気になりたい方
子どもが熱を出して
仕事を早退して迎えに行くことを
減らしたい方
詳細は
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「免疫」とメッセージ下さい
メッセージをいただかないと
私からのメッセージお渡しできないので
ご注意くださいね
はやしべストーリー記事
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