産前の最適化
今日は、骨盤を整えると良いこと５つお教えします
妊娠すると
出産を助けるために
リラキシンというホルモンが出ます
このホルモンが、
骨盤周りの筋肉や靭帯を緩めます
結果
お腹が大きくなってくると
前後のバランスが悪くなり
骨盤がゆがみます
骨盤がゆがむと・・・
✓ 腰痛、肩こり、首の痛みなどの不調が起こる
✓ 骨盤が不安定になり、歩きにくくなる
✓ おなかの赤ちゃんがゆがみやすくなる
✓ お腹が張りやすくなる（切迫早産）
✓ 子宮が下に下がり、子宮頚管が短くなる（切迫早産）
✓ 出産の時に赤ちゃんの回旋（赤ちゃんは回りながら降りてきます）が
しにくくなり、難産になりやすい
✓ 便秘、尿漏れの原因となる
✓ 冷え、むくみの原因となる
✓ 冷え ⇒ 逆子になりやすい
などがあります
もし、上記の症状がある方は
骨盤のゆがみがあるかもしれませんね
骨盤のゆがみの種類についてはまた今度
◎骨盤を整えると良いこと５つ
上記の ✓ の改善や予防ということになるのですが
１．腰や背中首も整い、腰痛や肩こりなどの不調が改善
２．関節の可動が良くなり動きやすくなる
３．赤ちゃんのゆがみ予防や、成長の助けになる
４．眠りが深くなる
５．安産になりやすい
産後の骨盤ケアの必要性は、知られつつありますが
妊娠中、妊娠前からケアすると
こんなに良いことがあります
ケアしない手はありませんよね
今月後半は、産前の最適化について発信していきます
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