詩集 「生きるよろこび」

            人生に疲れる

良質な睡眠が

疲労回復に

効果的である

1日3食の

バランスのとれた食事で

生活のリズムを整え

夕食は

眠る3時間前に済ませ

就寝1～2時間前に

8分程度

38～40度の

ぬるま湯につかると

質のよい睡眠を招く

人生に疲れた

という人がいたら

それは

人生のほうが

その人間に

疲れたのだ

と思えば間違いはない