おはようございます。
本格的に雨が降り続き、関東もいよいよ梅雨入りしましたね。
雨が続いて梅雨らしい天気です(^^)
雨や台風など天気が悪くなると
気圧は下がりますよね。
「天気が悪くなると体がだるい」
「雨が降ると頭痛がする」
「台風がくると川の様子が気になってしまう」
など経験がある方も多いと思います。
今回は、
そんな時に体の中では何が起こっているのかと
対処法を３つ紹介したいと思います。
『低気圧になると体の不調が出るのはなぜ？』
気圧が低くなると体を締め付けている力が弱くなります
そうすると、血管が拡張して血流が緩やかになります
汗もかきにくくなって体の水分は滞りやすい状態になります。
これには、自律神経が関係していると言われています。
結果的に
・だるさ
・むくみ
・無気力感
などが出現しやすくなってしまいます。
『そんなときの対処方法は？』
?水分をこまめに少しずつ摂る
トイレが近くなることなんて気にしません！
水分を摂ってどんどんトイレ行きましょう！！
?適度な運動で汗をかく
汗をかいて代謝を促しましょう！
心も体もスッキリしますよ！
家で出来るワークアウトやホームストレッチから始めても良いですね！
?体冷やさないようにする
エアコンのドライなどで体は冷えています
直接当たらないようにしたり、シャツやカーディガン等を羽織りましょう！
特に、”首”と名前の付く部分は冷えすぎ注意です！
以上３つを紹介しました。
是非今日から実践していただければと思います。
体の不調でお困りの方は、
直接でも、メールでもお気軽に聞いて下さいね(^^)