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美腸スタイリストの
猪又留美（いのまたるみ）です
今日は昨日のフルーツのお話の続き。
美容のためにフルーツを摂取するなら
トロピカルフルーツを
というお話をしました。
今日は、体に良い摂取の方法。
食べても太らない方法のお話です。
気をつけることは食べる順番です!!
このように覚えておくと忘れません
最初に食べたら分解
最後に食べたら糖分
どういうことかというと食事の最初にフルーツや野菜を
摂取しておくと酵素が働き後から食べたものを分解する役割を
してくれます。
なので酵素の多く含まれるトロピカルフルーツをオススメしたのです
ところが食事の最後に摂取するとデザートと同じ。
糖分となり太るということに繋がります。
食事の最初にはたっぷりのサラダとフルーツ（常温のもの）
を摂取してくださいね
たったこれだけでも体が変わっていきます。
ぜひお試しくださいね!!!
今日もお読みくださりありがとうございます。
みなさんが食べてキレイになれますように♡
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