こんにちは☺️
美腸スタイリストの猪又留美です
インフルだコロナだ蔓延してますよーと💦
テレビをつけると言ってますね。。。
私はこの寒い中、波乗りしても風邪も引かないですけど
免疫力の差ってなぜできるんでしょうね。
もちろん生まれ持った体質というのもあります。
免疫力というのは、一般的には女性のほうが強く備わっているとされています。
ですが、女性でも免疫力が落ちる時があります。
例えば、、、
生理の時、妊娠出産の時、更年期による症状が出ている時など
ホルモンバランスが崩れている時に免疫が下がります。
もちろん男性でも加齢によるホルモンバランスの変化や
生活習慣の乱れにより、免疫力が下がります。
男性ホルモンであるテストステロンの量を増加させるような
生活をすることをおすすめします。
免疫力が下がると
・ウイルスや細菌感染をしやすい
・肌荒れや口内炎ができる
・疲れやすい
・だるさ
・気力がわかない
などの症状が現れやすくなります。
では逆に免疫力を高めるには
・バランスの良い食事
・適度な運動
・ストレスをためない
・しっかり寝る
・たくさん笑う
で、この免疫力を高めるための5つは、
腸内環境とイコールです!!!
なぜなら、腸は免疫細胞の70%が集まっている場所で
とても重要な免疫器官なんです。
腸の免疫機能が正常であると、
異物から体を守る機能が働きます。
免疫細胞の50%は小腸に。
20%が大腸にあります。
腸内細菌のバランスが良いと、免疫細胞が活性化されます。
大腸だけ綺麗にしていればいい。というわけではないのです。
うんちが出ていればOKってことではないってことです。
腸は感情ともつながります。
笑うと免疫力アップ。とよく言われますが・・・
腸を綺麗にしておくと、
幸せホルモンが出るので自然と笑顔になり
ポジティブでいられます☺️
良いサイクルを作れば、良いサイクルで体も感情も反応し、
素敵なことが自然と引き寄せられます❤️
ぜひみなさんの日々の生活をもう一度見直してみてください☺️
最後までお読みくださりありがとうございます❤️