ハローハローピナコラです。
走りやすい季節になってきました♪
ってことで本日の練習会は3000を3本。
沼の3000メートルポイントから。
繋ぎはジョグ（歩いちゃったけど）。
先週ハーフを走って
２週間後にフルを走るサブ4キープ目標の
OverCANREKI（Rは巻き舌な
）の
ラップダヨ！（誰かの参考になるんか？笑）
（☟ガーミン表示は短くなってますが1000mです）
おー、なんだかギリ5分切れた。
しかし最初だけw。
ラップが乱高下。
ラストの3000は既に力尽きて
1周目からジョグになりそうだったのを
なんとか次の2周でリカバリーしようと
もう一度頑張った。
途中でやめるのは簡単だけれど
特に具合の悪いところがないのに
やめちゃうと、やめ癖つくよね。
両ハムがめっちゃ張ってましたけど
。
紅葉が進んできたね。
明日は赤羽で10Ｋです。