こんにちは。アマデウスです。
今回は前回(自分を信じる④自分の力を取り戻す)と引き続き、
下記のような状態にある方に向けて、
どのようなことで状況を変えていくことができるか、を
どのようにしてあなたの心にあるものを体現していけるか、を
何回かの記事に分けて、書いていきたいと思います。
- したいことがあるが、無理だと思ってしまう
- 何をしたいかより、しなければで動いている
- 過去のネガティヴな体験ばかりが思い出され、今に集中できない
- 出来事に感情が伴わず、後から思い出して悔やむ
- 幸せが感じられず、自分にとっての幸せがわからない
記事を順に読まれる方は↓コチラから
自分を信頼するには、意識の働きだけではありません。
無意識へも、働きかけることが必要です。
自分に自信が持てないのは、自分への愛に欠けているからであり、
まずは自分に愛を注いで、無意識下からの自己への信頼を高めることです。
自分を信頼するには、自分に正直になることが大切です。
正直になり、可能な範囲で少しずつそれを表に表してゆくことです。
自分に正直になるには、自分の心に素直になることです。
感じていることを素直に認めて、受け入れていくことです。
少しずつでも、自分に正直になっていけば
どんどん本音が出てきます。
いきなり本音で生きることは難しくても、
気持ちを認めるだけでも変わりはじめます。
本音がわかってきたら、それに従って生きる方向を探してみましょう。
我慢して 黙ってたことがあれば、少しずつでよいので、伝えてみてください。
我慢して していたことがあれば 少しずつでよいので、止めることを考えてください。
特に大事なのは、"これがしたい！"や"これが好き！"という気持ちです。
これらの気持ちは、直接意欲に繋がっています。
あなたを動かす、原動力です。
もしも"これがしたい！"や"これが好き！"という気持ちが昇ってこないのなら
最近寝不足だったり、休みが足りなくて 疲れていたりしませんか？
睡眠が足りなかったり、疲れているときにも 心は鈍くなります。
そんな時は、時間をつくって自分をいたわってあげてください。
よく眠ったり、お風呂でのんびりしたり、
マッサージを受けて寛いだりしてみてください。
小さなことでもいいのです。自分の思いに従うことで
無意識下から 自分を疑っていた気持ちが
少しづつ 溶けてなくなっていきます。
自分を 知ってあげてください。
自分を 心の中で抱きしめてあげてください。
自分を 愛していいのです。
コーヒーが好き。
散歩が好き。
日当たりのいい場所が好き。
好きが沢山あればあるほど、
好きに囲まれれば囲まれるほど、
幸せが身の回りに溢れます。
私の場合は、食べることが大好きなのですが、
嫌いなものがなく、何でも食べられるので
特にこれが好き！というこだわりが 以前はありませんでした。
そのため、友人や知人と一緒に食事をするときには
人に合わせることが 多くありました。
それから、自分を知ってゆくことで
おしゃれなお店は、あまり興味がなくなりました。
とにかく、味にこだわりたい。美味しいお店が大好きです。
そしてこれは、徐々にわかったことですが、タイ料理がひどく好きです。
タイ料理は、辛いものが多いです。
一時期は、感性の鋭敏さを和らげるために、辛いものを 控えていました。
けれど、時々どうしても食べたくなります。
私の住んでいる地元では、タイ料理店はほとんどありません。
ですから、都内に出かけるなど タイ料理を食べられる機会には
我慢せず、好きなものを食べるようにしています。
以前は、食事を取りながらも 頭の中は考え事でいっぱいでした。
その頃は 食事は栄養分の摂取で ほとんど味わうことを 楽しめませんでした。
内観を深め、少しずつ自分を知っていくことで
食事を取ることは、本当は私の楽しみのひとつだと気づきました。
食事のときは食べることに集中することで
"美味しいものを食べたい"という欲求をもった自分を 満たすことができ
食べているものの生産者や、手元に届くまでの手間暇、
料理にかけた手に 自然と気持ちが向いて、感謝が湧いてきます。
自分を知ることで、自分を満たす方法がわかります。
自分を満たせれば、ゆとりが生まれて 人に意識を向けることができます。
ココナラで相談受けています。
あなたの力になれたら幸いです。
今後もお読み頂けたら嬉しいです。
応援して頂けると嬉しいです。
