こんにちは
優しいエネルギーの使い手☆
心理アロマセラピストのKeikoです。
カナダ・バンクーバーで
アロマセッションを提供しています。
（遠隔ヒーリング＆セッションやってます）
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お申し込みいただいた皆様♡ありがとうございます。
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自分の取説とシステム（習慣）化について
日々の仕事（家事も含む）をこなすのに
色々工夫されたり、
世に出ている「時間の活用法」
などを参考にして、行動したり
自分にあった方法を
見つけているかと思います。
私は、「優先順位をつけて対応する」
という方法でした。
これだと、やることが増えてくると
「今、自分が何をしているのか
わからなくなってきた😱」
という落とし穴にハマってしまい、
なにも終わらない… って焦ったり、
もしくは、一度に大量作業を、
一気に片付けて、燃え尽きてしまったり…
なんてこともありました。
ようするに、「自分の取説」を
全く分かってなかったのです。
現在、私のセラピーの恩師であり
aromaje 代表のさき先生から
「起業するためのサポート」を
素敵な空間で受けています。
さき先生のブログはこちら＞＞ブログ
スタッフ特権で無料なのですが、
（ごめんなさい。一般ではやってないです💦）
内容が、もちろん有料級で、
細かい部分までサポートしてくれて
とても学びが多い時間となっています。
昨日は、自分の取説を学び、
自分にあった「習慣化させるためのシステム作り」
このシステムは、人によって違うのですが、
私の場合「学校の授業」のように
きっちりしたシステムが必要ということ。
自分に、そんなきっちりしたシステムが
必要と思ってなくて😅
とりあえず、以下のことを
ノートに書き出してみた
◆ TO DO LIST を書き出す
文字化することで、
自分が思っているよりかは
大変でないことに気がつく。
（できる範囲であることに気づく）
◆ 時間配分をしっかり決める（自分の取説）
時間割のように、作業と時間をきっちり決める。
やり始めると、時間を忘れるタイプなので
タイマーをセットする。
◆ 翌日に仕上げる、という方法も学ぶ（自分の取説）
一つのことだけに集中していると
他がおそろかになるため
◆ 締め切りを決める（自分の取説）
優先順位をつけて、締切日をつくる
私の場合、時間割のように、
「時間と仕事内容」を書きだすことで、
やるべきことが「固定」される。（これが軸）
そうすると、優先順位が付けやすいし、
プライベートの予定が立てやすい
ことに気がついた。
実際に、今日やってみて
自分にすごく合ってると実感したし、
「やりたいことが、やっとできた」という
心の満足度がめちゃくちゃ高い。
自分自身で、びっくりしております🤣
もし、1日の終わりに
「達成感」を感じなかったり、
いろんなことが片付かなくて、
焦ってきたり、
あーーもう無理！って
全てを投げ出してしまいたくなるようなら
一度、「今、やっていること」を
書き出して整理してみる。
次に、自分の未来に必要なことを
書き出す。
それを実現するためには
どのような習慣化が必要か
システムを書いてみる。
この時に、自分の思考と心が
winーwinになるように
少し妥協することも出てくるし、
同時進行で進められる事柄もでてくるし、
自分に不要なことも見つかる可能性もある。
そんな作業「めんどくさい〜」
って思うかもだけど、
ながーく継続させるためには
習慣化が必須になってくる。
習慣化してしまえば、
システムからズレても、
すぐに元にもどるからである。
さらに、さき先生曰く、
『未来を得る時間』のために
する作業でもある。
私が解釈した
未来を得る時間っていうのは、
目を覚ませば、1日がはじまり、
なんとなく、いつものように過ごして
無事に1日を終わらせる。
ということが当たり前になると、
人生に色がついてこない。
ちょっと変な言い方だけど、
「時間に生かされている」って感覚で
どこか、欠けている感覚。
だけど、「未来を得る時間」を
生み出すということは、
自分の人生に自ら色をつけて、
人生を作り出していく。
予定を立てることは、「時間を生きる」
ってことなんだと思う。
で、こんな時に使いたいのが、
私が愛用しているヤングリビングの精油
グランディング（ブレンド精油）
しっかり大地に足をつけて、
楽しみながら進む強さをサポート
そして、もう一つが
アクセプタンス(ブレンド精油）
自分の取説を知るには、
まずは自分を知って、
受け入れることから始まる。
そんなことを優しくサポートしてくれます。
皆様も、自分の取説を知って
未来を得る時間を
楽しんでくださいね♡
それでは皆様
香りのある１日を！
Aroma healing Soul Essenceでは
Young Living社のセラピー等級
エッセンシャル・オイルを使用しています。
※YL社の精油は一部をのぞき飲用、
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厚生省が認可した高品質の精油です。
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