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晴れ間の見えたバンクーバーでしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
平日の週の真ん中「水曜日」
一番起きるのが辛い日です。何でなんだろう？？
「寝る事が大事」って知ってましたか？
睡眠時間は、人によって違います。 生活習慣も違います。
私は、出産前は「朝勤務」でした。
早朝、５時半起きで出勤の生活。当然、寝る時間も１１時前にには、寝ていました。
平均睡眠６時間から７時間。
体調は良かったです。それ程、疲れも感じる事も、ありませんでした。
ただ、夕方に眠気が襲って来ていたのを覚えています。
出産後の仕事復帰で、「夜勤務」に変更してもらいました。
帰宅時間は１２時過ぎ。寝るのは、午前２時～３時頃で、起床時間は８時から９時頃。
平均睡眠は６～７時間。以前と変わりません。
でも、体調は毎日「だるい」のです。
疲れが取れないし、一日中眠い感じなんです。
こんな生活、約２年程していて、身にしみて感じたのは、
「人は、遅くても１２時前に寝るのが、ベスト」だと。
以前「鍼師」から言われた事は「本当に休息する為に、１０時から１２時の間に寝るのがベスト。」
言われ続けていた頃は、「でもねー寝るのがもったいないんだよね」って思っていました。
今なら、「鍼師」から言われた事が、理解できます。
同じ、６時間睡眠をとるのでも、
①午後１１時から寝て、６時間後に起きるのと、
②午前３時に寝て、６時間後に起きるのでは、 体調が全く違うからです。
②は一日中、本当に怠くて「何かをしようと、気力がありません」
頭の働きも、違います。①は、どんなに朝早くても、しっかり働きます。
②は、頭が働くまでに、以外と時間を必要とします。
感情も、同じです。②の場合、直ぐにイライラしたり、気が短くなったり、
面白い事に、②のほうの生活で「私は更に、低血圧になりました」
血圧が、上がらないのです。
血圧が上がらないと、一日中「頭がボーっとクラクラする感じ」で、気分が悪いです。
早寝早起きは３文の特。って言うけれど、私的には、「かなりお得」って思います。
時間は有効に使えるし、体調は良いし、奇麗な朝日を拝めるし ナド、良い事尽くめです。
寝るのがもったいない。なんて言わないで、
「自分の為に、自分の休息の為に、しっかり寝たい」って思います。
それでは、皆様、「休息」を、楽しんでください。
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