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今日も、奇麗な秋晴れのバンクーバーでしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
晴れの日は、片道３０分かけて、娘を迎えに行きます。
初老は、体力を維持しないと。という理由と、
元々、体を動かすのが好きなので、少しでも運動（らしき）すると、
心も体も活性されて、心地よいのです。
体力維持。
無いですね～体力。何で、こんなに体力無くなったの？ってぐらいに。
初老ってことも有るけど、そればかりじゃないはずです。
大きな理由は「食生活」です。
人の体には、200種類 60兆個の細胞があります。
その細胞１つ１つが、一定の周期で再生されます。
そして、人の体の全部の細胞が、入れかわるのに「約７年」と言われています。
今現在、摂取している栄養が、７年後の自分の体を作ります。
「７年前、どんな食生活していたかな？」と、食生活を考えたら。。。
「栄養素→０」ゼロです。
７年前は、何かしらは口にいれていたけど、栄養素って言えるものは、何もとっていませんでした。
唯一、口に入れていた「まともな食事」と言えば、野菜。
でも、体を冷やすものばかりでした。
今現在の自分の体を作っているのは、
７年前から「何を食べていたか。どんな栄養素を摂取していたか」 によります。
「あの当時の、あの食事内容。体力が無くて当たり前。って言うよりも、よく生きていると思う」
お恥ずかしながら、これが、正直な言葉です。
７年前は、「感情を感じなかった」状態だったので「お腹がすいた」ってことすら
分かりませんでした。
「お腹がすかない」てことは、ご飯が美味しく食べれません。
ご飯が美味しく食べれない。って、毎日の生活が楽しくありません。
さらに、内蔵に負担がかかって「消化不良」をおかしたり、
食べるのが面倒。って事で、食べなかったりすると「臓器の消化する能力」が衰えます。
食べない事。は、とても体に負担がかかる事です。
７年後は、当たり前ですが、今よりも歳をとっています。
１０代～２０代の頃のように、「寝ずに翌日出勤や学校に行く」って事には、いきません。
まずは、「食生活の見直し」「生活習慣の見直し」を、自分の為にしたいです。
人が生きる為に、何よりも必要な事。
生きる為に、最低限必要な事は
「寝る」「食べる」「排泄する（毒素は体から出しちゃいましょう）」
この３つは、「本当の癒しを起こすのにも大切な事」です。
癒しは「Body=Mind=Soul」３のバランスがとれて、初めて起こります。
まずは、栄養を「食べ物」から採ること。
誰の為でもなく、今の自分の為に。７年度の自分の為に。
それでは、皆様、素敵な一日をお過ごし下さい。
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