・ビジネスで売り上げを更新したい
・目指すスポーツの大会で勝ちたい
・資格試験で合格したい
殆どの人は
生きていれば一つや二つ
叶えたい夢や目標があるはず
あるのに
達成出来る人もいれば
夢は夢のまま.....
どうせ自分は達成出来ない
もしかしてそう思ってない？
お任せください！
2024年上半期メンタルサポート
クライアント目標達成率100%
目標達成のプロが
目標達成の秘訣を伝授!!
私のクライアントの
オリンピアンも全日本チャンピオンも
この方法を実践しているよ！
その方法とは
・思考、感情、行動
ありとあらゆることを
ノートに書くこと
「えっ？それだけ？」
そう思った？
実力を上げるためには
書き方が大事なの
それはね......
例えば
①コーチングを学んだがクライアントが見つからない
②クライアントを見つけて、売り上げを上げたい
③アメブロ発信をした
④ブログを書く時間ばかりかかるわりに反応がない
⑤ブログを書く時間を短縮しても見込み客の反応が欲しい
⑥ブログを書く時間を短縮するための情報を探す
これは一例だけど
目標達成に至るまでには
沢山のステップを一つずつ昇るの
全てのステップには
「意味＝必要性」
があるわけで、
その意味は
一段、一つ
にしたほうが確実にステップアップするから
上記例の①にあるように
「クライアントが見つからない」は表面の現象
でも裏側には「方法が面倒」だと思う
二つのことが一緒になっていては
問題解決までに時間ばかりかかってしまうし
自己効力感が育ちにくくて
モチベーションの維持が困難
目標達成には
「目標設定力」と「遂行力」
この二つが必要になるの
目標設定が複雑で大雑把だと
その目標をクリアできないから
①から⑤までの順で
丁寧に書き出すことは
あなたに起きていることと
これから必要なことを
紐解く作業
そして
目標達成への道で一番大事な
あなたの気持ちを丁寧に拾うことで
あなた自身を置き去りにしない
今日はどんな気持ちで
夢のゴールへの道を歩んでいるのか
それを
毎日でもちゃんと受け入れる
受け入れたら
その気持ちを変えるのではなく
気持ちに合った行動をとる
置き去りにしないから
モチベーション≒遂行力
が続くのよ
実力はそうやって鍛えられるよ
今日のまとめ
目標達成を効率的にするには秘訣が必要
ノートに自分のことを書くときには「気持ち（意図）」を最初に書く
書き方①〜⑤を最初は箇条書きでも書き出す
書くことに慣れると長く書くことが可能になる
目標達成には目標設定能力と遂行力の二つが必要になる
目標達成までのステップには意図（必要性）を必ず持たせる
意図に則した振り返りをする
自分の気持ち・意図を受け入れながらやるのでモチベーションが続く
実力を爆上げするには
行動することはマスト！
その行動の質が悪ければ
やる気＝モチベーションは下がる
実力を上げるために必要なのは
行動の質を上げ、行動を続けるだけ
行動の質とは、
どんなときにも
あなた自身の内側を
言語化することで外側世界と
真っ直ぐに繋ぐことを忘れないでね
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