コーチングをしていると
「どうして私の人生は
こんなにうまくいかないんだろう？」
と悩む方に多く出会います
その原因のひとつに
「持ちすぎている」
人が本当に多いです
「持ちすぎ」とは
物理的なモノだけではありません
感情、責任、人間関係、そして他人の課題
これらを抱え込みすぎている
そして本人が気づいていないことが多いです
例えばこんなクライアントさんががいました
彼女はいつも誰かのために動いていて
自分の時間はほとんどゼロ
仕事、家事、親の介護、
子どもの学校行事、友人の悩み相談
どれも彼女にとっては
「やらなければいけないこと」
でも、本当にそうなのでしょうか？
私が彼女に問いかけたのは
「それは本当にあなたがやるべきことですか？」
というシンプルな質問でした
彼女は
「自分がやらないとみんな困るから」
こう答えます。
この「私がやらなければ」という思い込みこそが
人生を動かなくしている原因の第一位
（みずさき調べ）
他人の課題を抱え込むことで
自分自身の時間やエネルギーが奪われ
本当にやりたいこと、やるべきことが
見えなくなってしまうのです
これは
「課題の分離」
ができていない状態とも言えます
課題の分離とは簡単に言えば
「何が自分の課題で、
何が他人の課題なのかを明確にする」
ということ
他人の問題を解決しようとするのは
優しさのように見えるかもしれませんが
実際にはその人が自分で学び
成長するチャンスを奪ってしまう行為でもあります
そして抱え込む側も心身ともに疲弊し
自分の人生を生きる余裕を失ってしまいます
もう一つの「持ちすぎ」の例は感情です
過去の失敗や後悔、他人からの評価や批判を
いつまでも心の中に抱え込んでいる人がいます
それらは重い荷物のようなもので
前に進むためのエネルギーを奪います
本来なら手放していいものを
「持っていなければ不安」と思い込み
しがみついているのです
どうすれば「持ちすぎ」を手放せるのでしょうか？
まずは自分が抱えているものを
書き出してみることをお勧めします
モノであれ、感情であれ、人間関係であれ
すべてリストにしてみるのです
そして、それぞれに対して問いかけてみてください。
「これは本当に私の案件？」
「手放しても問題はないのではないか？」
「これを持ち続けることで、
私の人生にどんな影響があるのか？」
意外なことに私たちは自分で
「持つべき」と思い込んでいるものの多くを
手放しても、何も困らないことに気づきます
むしろ軽くなった分だけ
新しいことにチャレンジする余裕が生まれるのです
人生を動かすためには
まず自分の両手を空ける必要があります
持ちすぎている人は
必要なものを受け取るスペースがないのです
軽くなることで、初めて前に進むエネルギーが生まれます。
他人の課題は他人に任せる。
過去の失敗は過去に置いていく
そして、自分の課題だけに集中する
それだけで、人生は驚くほどスムーズに動き出します。
心も、人生も、余白があるからこそ豊かになるのです
あなたもまずは、
「持ちすぎているもの」に気づき、それを手放すことから始めてみませんか？
今年は乙巳
豊かになることが決まっている一年なので
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