誰かの一言に傷ついたり
何かうまくいかないことがあると
「自分ばかりこんな目に遭う」
と思いがちなことはありませんか？
それはもしかしたら
「被害者意識」
という癖がついているのかもしれません
私たちは無意識のうちに
物事を自分中心に考えがちです
相手が言った言葉や態度に対して
「どうして私にこんなことをするの？」
と思ってしまう
でもそれって本当に
「あなた」
に向けられたものなのでしょうか？
たとえば
電車で足を踏まれたとします
痛いし、謝られなかったら腹も立つ
でも
その人が悪意を持ってやったのかというと
ほとんどの場合、ただの不注意ですよね
これを
「意地悪された」
と捉えてしまうのは
自分自身を傷つける考え方の癖です
この癖は
自分を守るために作られた
防衛本能から来ていることもあります
過去に傷ついた経験や
自分を大切に扱ってもらえなかった記憶が
心のどこかに残っているのかもしれません
でも、ここで考えてほしいのは
その癖を持ち続けることで
本当にあなたは幸せになれるのか？
ということです
【考え方を少し変えてみる】
ではどうしたら
この癖を手放せるのでしょうか？
まずは自分の思考の癖に
気づくことから始めてみましょう
「また被害者意識が出ているな」
と気づくだけでも
心の中に少しスペースが生まれます
次に
「相手には相手の事情があるかもしれない」
と考える練習をしてみる
もしかしたら電車で足を踏んだ人は
急いでいて
気づかなかっただけかもしれないし
家族のことで
頭がいっぱいだったのかもしれない
自分中心のフィルターを外してみると
意外と世界は優しく見えるものです
そしてその瞬間、自分自身の心も軽くなります。
【自分の人生の主人公に戻る】
被害者意識を手放すことは
自分の人生を自分の手に取り戻すことです
「私ばかり」
「どうして私が」と考える代わりに
「これからどうしたら
もっと楽しく生きられるだろう？」
と考えてみてください。
人生はいつでも選び直せます
あなたが自分の思考を変えれば
周りの景色も変わっていきます
その最初の一歩は
自分が「被害者」でいるのをやめること
癖を直すのは
少し時間がかかるかもしれません
でも少しずつ手放していくことで
あなたの心は驚くほど軽くなり
もっと生きやすくなるでしょう
あなたの人生の主人公は
他の誰でもない、あなた自身なのですから。
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