𓍯
顔ダンス講師の奥山かおりです。
「顔ダンス」は
ほうれい線や目の下の影など
たるみによるお悩みを解消する
表情筋トレーニングです。
一日の最後にすると明日が違うはず
北海道札幌の
本日の最高気温は
プラス１４℃の予報です。
一気に雪解けが進む予感。
ちなみに明後日水曜日の
最高気温はマイナス２℃の
予報です。
振り幅大きすぎ。
振り幅大きすぎってことで
話も大きく変わりますが、
わたしの父は
わたしが３０才を過ぎた頃
脳卒中になりました。
その際、病院の先生に
「脳内の傷痕は治りません」と
言われました。
でも、人の脳って
未知数ですね。
確かに全く動かなくなった右手が
動くということは
ありませんでしたが、
リハビリを重ねていったり
DSの麻雀ゲームを続けていくと
障害があった言語が
出てくるようになりました。
高齢者は
若年層が使わない脳の部位も
活性化させて
使うことができるそうです。
【ソース】
で、脳を活性化させるのに
有効なものとして
上の記事では
「瞑想」を挙げています。
人は１日に
６万回も思考している
と言われていますが、
頭が疲れ切っていると
脳が緊張状態になって
本来の力が発揮できずに
ネガティブなことばかり
頭に浮かびがちです。
瞑想は
その忙しい脳の動きを
鎮めてくれます。
わたしも瞑想をします。
よく「自分を褒めてください」と
お伝えしていますが、
わたし自身
寝る前に自分に向かって
褒めて感謝を伝えます。
無事に一日を終えられることを
初めて歩いた赤ちゃんくらい
褒めて讃えます。笑
顔ダンスの
ベーストレーニングの１５番は
そんなわたしにとって
大切なトレーニングです。
ベーストレーニング１５
最高の笑顔を確認する
最高の笑顔を確認して
その笑顔を
心に焼き付けて眠ります
今更ですけど
「目に焼き付けて」
じゃないんですよね。
あなたの
その素敵な笑顔を
心に刻んで頂きたいのです。
それができたら
明日もきっといい日です。
眠る前にぜひ
ご自身の最高の笑顔を
確認してくださいね！
瞑想は眠る前に
布団の中でゆっくりと
呼吸をするだけでも
とってもいいと思います٩(ˊᗜˋ*)و
今日も顔ダンスをご一緒に
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明日も顔ダンスをご一緒にヽ(*＾ω＾*)ﾉ
美しさはひとそれぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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