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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
充実感と達成感を味わう顔ダンス
「なんだかよくわからないうちに
１月が半分終わろうとしている…」
と感じているわたしのような方は
いらっしゃいませんか？
そんな方には
やっぱり筋トレがお勧めです。
体もそうですが
顔も筋トレすると
「よし、やった！
」という
達成感が得られます。
それでなくても
顔のお悩みがある方は
お忙しい年代です。
自分以外の誰かのために
何かをしなければならない、
ということも多いはずです。
だからこそ
「自分のために」
５分でも１０分でも時間をとって
顔ダンスをしたら
「顔ダンスをした」という
達成感と
「自分のための時間をとった」という
充実感が得られると思います。
プロの作家とは、
書くことをやめなかったアマチュアのこと
と言ったのは
作家でパイロットのリチャード・バックさんの
ことばですが
それでいうと、
プロの顔ダンサーとは、
やることをやめなかったアマチュアのこと
何でも続けていけば
プロに近づくということです
顔ダンスも
続けた先に
達成感と充実感と結果がついてきます。
そして、老眼予防も
毎日の積み重ねが大切です。
ご紹介するトレーニングは
スマートフォンをお使いのあなたには
老若男女問わず必要だと思います。
毛様体筋（もうようたいきん）という
目の筋肉が凝って
レンズ（水晶体）の厚さを
調節しにくくなるのを防いでくれる
トレーニングです。
画像はお借りしました。
【 コツ 】
・目の前に立てる指は、人差し指でも親指でもOK
・目を開きっぱなしにせず、まばたきは普通にして下さい
・指は目の前１０cmくらいまで近づける。ボヤけても見ようとすることが大切です
・寄り目にならない程度にしましょう
今日も楽しく顔ダンスを٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊まばたきを忘れずに！
ながら聞きでトレーニングする方はこちら↓
［音声誘導］
❃
老眼を予防する
【 やり方 】
① 右手の人差し指を、
写真のように顔の前で立てます
＊ポイント＊
爪がはっきり綺麗に見える位置に調節します
② 顔から指を遠ざけていきます
③ 目に近いところに
人差し指を近づけてきます
その爪がしっかり見えるように
レンズを調節します
①〜③を３回繰り返す
＊ポイント＊
指を近づけたとき、
見えなくても見ようとすることが大切です！
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顔ダンスインスタライブ
１月１３日(金)
夜２０：５５〜
tapでInstagramへ
勇気は自分のために使う
顔ダンスには
⧉ 基本のベーストレーニング１５個
⧉ 口角トレーニング
⧉ 頬を高くするトレーニングの
代用トレーニング
⧉ 洗顔時のケア
以上の計１８のメソッドがあります。
ただ、やっていただく方の
体調や疾患などにより
できないトレーニングもあると思います。
わたしたち講師が
それを判断する立場にはありませんが
やらない方がいいトレーニングを除いて
顔ダンスをお伝えすることは可能です。
先日ブロガーのtamakoさんに
プライベートレッスンを受講して頂きました。
tamakoさんは
ご自身の体調や禁忌事項を
しっかりと把握していらっしゃって
事前に伝えて下さっていました。
できないことがあるとき
「できないからやめておこう」と思うのと
「何ならできるだろう？」と思うのとでは
行動に大きな差がでることを
tamakoさんとのやり取りの中で学びました。
レッスンでは
顔ダンスのメソッドの中から
選りすぐってお伝えさせて頂きました。
継続力は間違いなくおありなので
これから輝く笑顔で
ご自身とまわりの方を
幸せにしていかれると思います♡
レッスンを受講して頂いて
本当にありがとうございます
次回も楽しみにしています♪
顔の上半分のトレーニング
顔の下半分のトレーニング
明日も顔ダンスをご一緒にヽ(*＾ω＾*)ﾉ
美しさはひとそれぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
顔ダンス／1月の少人数レッスンは「一粒万倍日」に設定してます
＊2月から価格が変わります＊
＊残席わずか＊
正しく、お得に、若々しいお顔を！
少人数で楽しく顔ダンスを学べます
［日時］1月18日(水) 10:30〜12:00
［参加費］10,000円
［詳細・お申込み］
顔ダンスプライベートレッスン
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