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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
お悩みは「影」
顔の悩みのほとんどは
影です。
ハリがある顔には
凹凸が少ないですが、
シワやたるみが出てくると
そのシワやたるみの下に
影をつくるので
それが老けて見える原因になります。
写真はお借りしました
おでこも本来は
丸みをおびています。
その丸みをおびたおでこは
年齢とともに
平らになります。
おでこに丸みを復活させるのは
「額を鍛えるトレーニング」です。
ここを育てます♡
やり方が簡単なので
割と結果を出しやすい部分です。
before 
after
「おでこのシワが取れない」
という方は
肩こり・首こりの方も多いので
そちらをほぐすことも大切です
おでこに手を添えますが
筋肉の動きを干渉するほど
手を押し付ける必要はありません。
手はシワを寄せないためにあてています。
おでこの横にシワができる方は
指の付け根もおでこに添える
または
片手のてのひらをおでこに
ピタッとくっつけて
トレーニングをしてくださいね
今日も顔ダンスをご一緒に٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊YouTubeをご覧頂きながら
おでこのトレーニングをする場合は
首が前傾しないようにご注意下さい
＼
こっちじゃなくて／
／
こっちでやって下さいね＼
＊眉毛は「思いっきり」
上げます！
［ 音声誘導 ］
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額を鍛える
【 やり方 】
まず鏡を見て、眉毛を上げてください。
できたシワを全て隠すようにして
①人差し指と中指でチョキを作り
二本の指をくっつけて
額に当てます
＊ポイント＊
・眉毛をあげたときに出来るシワを
全部隠します。
・指は何本使っても大丈夫です。
・指先をちょこんと乗せるのではなく、
シワの端まで指を添えましょう。
②そのまま指で額を固定して
まゆげの上げ下げをする
ゆっくり１０回
③上げたままキープ
しっかり１０秒
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人生の扉
年齢を重ねることで
顔に影はできますけど、
色々な経験を重ねて
色々な痛みを経験して
人生は永遠ではないと感じるのも
顔に影ができてくる
この年ならではなのかもしれません。
歌詞はこちらから
こういう話
で泣けるのも
年齢を重ねたからでしょうか
今これを読んでくださっているあなたが
３０代なら４０代はもっと
４０代なら５０代はもっと
５０代なら６０代はもっと
６０代なら７０代はもっと
７０代なら８０代はもっと
８０代なら９０代はもっと素晴らしいはずです。
明日も顔ダンスを
頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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