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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
奥二重であることのリスク
加齢に伴って
眼瞼下垂が気になったりしますが、
偽眼瞼下垂っていうのも
あるのですね
いつもブログを読んで頂いている方は
ご存知だと思うのですが
わたしは目が小さいのです。
わたしの父も目が小さくて
一重瞼でした。
父の上まぶたの
かぶさり具合は
「目、見えてる？」っていうくらい。
「眼を開ける機能は保たれているけど
瞳孔が上まぶたで隠れて
見えにくくなっている状態」を
偽眼瞼下垂というらしいのですが、
わたしはよくわからないので
詳しくはお医者様にお聞きください（丸投げ）
この
「目は開けられるけど
上まぶたが下がっている」という状態は
一重瞼とか奥二重の方に多い、と
書かれているサイトがありまして。
「わたしのことだわ…」と震えました
目を開けるためには
眉毛を上げずに
上眼瞼挙筋を
使う必要があります。
下まぶたを引き上げたり
ウィンクをする目のトレーニングは
目を閉じる筋肉を使うトレーニングです。
目を開けるときは
それとは別の
上まぶたの筋肉を使っています。
上まぶたにある
目を開くための筋肉（上眼瞼挙筋）を
使う方法をリールでご紹介しています。
）
ということで
今日は首のトレーニングです（え）
一日一回
首の前側を意識的に
ストレッチしましょう♡
ストレッチするのは
くびの前側にある
「広頚筋（こうけいきん）」という筋肉です。
＼広頚筋（こうけいきん）／
写真はお借りしました
一日一回
ストレッチしましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊「いー」の口のときは、
口角を下げないように
（下顎を使わないように）
注意しましょう！
𖦞
首の横シワを予防する
【 やり方 】
①ゆっくり真上を見上げて
５秒キープ
②上を見上げた状態で、
アゴをぐっと突き出して
首の皮が突っ張るのを感じて
５秒キープ
③アゴを元の位置に戻したら
「いー」の口をして
５秒キープ
口を戻してゆっくり顔を正面に
２セット行う
＊ポイント＊
「いー」の口をするときは、
口角を下げないようにしましょう
効かせているのは「首の胸鎖乳突筋」です
口の下ではありません
𖦞
クリスマスイブですね
アドベント期間に
シュトーレン（本来はシュトレン？）を
食べて過ごす習慣って
わが家にはなかったのですが、
皆さんのご自宅では
いかがでしょうか。
今年は張り切って買ってみました。
中身ぎっしり。3,800円也
中はドライフルーツやナッツがぎっしり！
とても美味しいです♡
ただ
先日差し歯が取れた母にとっては
食べやすいものではないようです
今日はクリスマスイブですね！
わたしはいつも通りの一日です。
明日も顔ダンスを
ぜひご一緒に୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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