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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
秋の札幌のイベントに
たくさんのお申込みを頂きまして
参加講師一同
心より御礼申し上げます
お席が減って残１席です
顔を引き上げたい方には大チャンス！
ご参加をご希望の方はこちらです
秋に大切な白い食べ物
レッスンにご参加いただいた方には
資料として見ていただいていますが、
年齢とともに
どんな素敵な方でも
小鼻は横に広がります。
北海道は朝晩すっかり
秋の気配なのですが
空気の乾燥を
ダイレクトに感じる時期です。
とくに鼻の中の乾燥を
ものすごく感じるのが
この時期なのですよね。
東洋医学的には
乾燥が強いこの時期は
白い食べ物で
体を潤しましょう、と言われます。
白い食べ物っていうのは
梨やレンコン（繋ぎ目の部分がいいらしいですよ、奥さん！）大根、白ゴマ、山芋などです。
秋の過ごし方で
冬の体調が変わりますし、
わたしは春と秋に
アレルギーの症状が出やすいので
この時期は気をつけています。
あ、鼻の話でしたね。
今日は
鼻を広げないための
トレーニングです。
鼻の先は軟骨です
シュッとした鼻は
かっこいいですよね。
わたしは小鼻が張っています（遠い目）
シュッとした鼻を目指して、
今日も一緒に顔ダンス٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊鼻に指を入れないようにします
＊違う指でやってもOKです
（ただ、穴を塞ぐだけです）
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鼻筋をとおし
鼻を高くする
【 やり方 】
①人差し指と中指でチョキを作り
その指の先で鼻の穴をふさぐ
＊注意＊
・指は鼻の中に入れません
②思い切り息を吸い、
小鼻を引き締めます
③指を鼻の穴から外し、
思い切り鼻から息をはく
①〜③を３回繰り返す
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顔ダンス
インスタライブ
金曜日夜20:55〜
講師 奥山かおり
tapでInstagramへ
結果が早く欲しい時は
秋晴れが続いている北海道
本当に快適な季節です。
わたしは主人の七回忌が
無事に終わって少しホッとしています。
七回忌って
丸六年のときにするのですが
「六年経ったのかー」
という感じです。
主人の生前にも
顔ダンスをしていましたが
目の前で頬を高くする
トレーニングをしていると
「その顔は、ちょっと…
」
と言われたものです。
でも、
顔の筋肉が育った今となっては
当時よりは変顔ではないと
思うのですが
表情筋が鍛えられてくると
鍛えたい筋肉以外のチカラを抜ける
ようになるので
変な顔になりにくくなります。笑
こちらもどうぞ
明日も一緒に楽しく顔ダンス٩(ˊᗜˋ*)و
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
明日土曜日のインスタライブは
昼12:30〜
もっと顔が上がる顔ダンスin札幌
カウントダウンスペシャル！！
横山有香講師の
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ぜひご覧ください
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