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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
たくさんのお申込みに
ご参加の皆様にお会いできるのを
講師一同
心から楽しみにしております
若干ですが
増席させて頂きました！
＊残席わずかとなりました。
ご検討中の方は
お早めのお申込みをお待ちしております
）
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縮み首を解消
首の前側は
広頚筋（こうけいきん）という
薄い筋肉で覆われています。
首の老け感を左右する筋肉です。
＼広頚筋（こうけいきん）／
写真はお借りしました
下あごから胸の方まで繋がる
薄い筋肉です。
スマートフォンやパソコンを
長い時間見て
顔が下向きになると
この広頚筋が使われず
「あ、ココは使わなくていいんスね？」
と認識されて
縮んで動かしにくくなります。
ちなみにストレスでも
縮む筋肉だそうです
２回で１セットの
トレーニングですが
毎日ちゃんとストレッチ
しておきたいですね。
同じように首の横にあって
フェイスラインを左右する
胸鎖乳突筋という
筋肉にもアプローチします。
すべてのトレーニングに
言えることですが
顔が前に出た状態から
やらないでください。
首を痛めないように
繊細に行なってくださいね
美しい首にしたいですね٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊「いー」の口のときは、
口角を下げないように
（下顎を使わないように）
注意しましょう！
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首の横シワを予防する
【 やり方 】
①ゆっくり真上を見上げて
５秒キープ
②上を見上げた状態で、
アゴをぐっと突き出して
首の皮が突っ張るのを感じて
５秒キープ
③アゴを元の位置に戻したら
「いー」の口をして
５秒キープ
口を戻してゆっくり顔を正面に
２セット行う
＊ポイント＊
「いー」の口をするときは、
口角を下げないようにしましょう
効かせているのは「首の胸鎖乳突筋」です
口の下ではありません
𖦞
インスタライブリレー
本日(月)昼12:30〜
大内詩織 講師
Instagram
頬下の絞り取り具合について
「頬下、コケてるんですけど
絞り取るの必要でしょうか？」
「エクボでコケて見えるんですけど
絞り取るの必要でしょうか？」
そう聞かれる機会が多いです。
皮下組織がしっかりとある方は
とくに疑問を持たずに
絞り取ることができると思いますが、
痩せていて顔が長いと
感じている方にとっては
死活問題ですよね（いや、ほんと）
下の写真は
２０１９年の顔の下半分と
２０２２年の顔の下半分です。
2019年
2022年
頬下の絞り取りだけでいえば
多分意見が分かれます。
エクボがある方は
左側の写真の時点で
「コケている」と感じますもんね。
他人が見た感覚と
自分の感覚って
案外違います。
良い悪いではないので
自分で好きな顔を作っていくと
いいと思います。
頬が育っていれば
右側の写真でも
パッと見て
「コケている」という印象にはなりません。
自分の顔を
自分で作っていくことができるのが
表情筋トレーニング
「顔ダンス」です！！
明日も顔ダンスを
ぜひご一緒に୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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勇気を出したあなたにお会いできることを
楽しみにしています
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