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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
まるみのあるふっくら感がほしい
おでこにシワができる要因は
いくつかあります。
乾燥によるシワや
加齢によって
脂肪などの皮下組織が
減った場合のシワは、
顔ダンスをすることで
「シワが解消されてきた」と
感じるのは早いかもしれません。
おでこに深いシワがある方は
おでこの筋肉をつかって
目を見開くクセがある方や、
眼瞼下垂症などで
おでこを使わないと
ものを見にくい場合などです。
片手の手のひらを
おでこにピタッとあてて
目を開いたときに
おでこが動く感覚がある場合は、
おでこを使って目を開けている
と思います。
通常、
目を開ける上まぶたの筋肉が
働いているとおでこは動きません。
＊眼瞼下垂症の判断は病院で＊
今日は
おでこにある筋肉を
トレーニングします。
＼おでこを鍛えます！／
ツヤと丸みのあるおでこは
若く見えます。
before 
after
今日も顔ダンスをご一緒に٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊YouTubeをご覧頂きながら
おでこのトレーニングをする場合は
首が前傾しないようにご注意下さい
＼
こっちじゃなくて／
／
こっちでやって下さいね＼
＊眉毛は「思いっきり」
上げます！
［ 音声誘導 ］
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額を鍛える
【 やり方 】
まず鏡を見て、眉毛を上げてください。
できたシワを全て隠すようにして
①人差し指と中指でチョキを作り
二本の指をくっつけて
額に当てます
＊ポイント＊
・眉毛をあげたときに出来るシワを
全部隠します。
・指は何本使っても大丈夫です。
・指先をちょこんと乗せるのではなく、
シワの端まで指を添えましょう。
②そのまま指で額を固定して
まゆげの上げ下げをする
ゆっくり１０回
③上げたままキープ
しっかり１０秒
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本日土曜日の
インスタライブ
昼12:00〜
chiho講師
＊いつもは日曜日ですが
今週は土曜日です
tapするとInstagramにとびます
お好きな曲で顔ダンス
YouTubeをご覧いただいている方は
ご存知だと思いますが、
表情筋トレーニング「顔ダンス」は
曲に合わせてすることができます。
ご自身のお好きな曲に合わせて
ぜひ顔ダンスのメソッドで
顔を踊らせてください♡
もしシワが気になる場合は
シワに対して垂直に指をあてて
トレーニングを行うことで
シワの定着を防ぐことができます。
おでこは皮下組織が薄い部分ですので
トレーニングによるシワが
できないように、
目立ったシワがない方にも
皮膚がヨレる部分に
指をあてて頂いています。
できればトレーニングの顔を
ご自身で確認していただいて
寄せたくない部分に
シワが寄っていないかを確認してくださいね
眼球のトレーニングや
目の周りのトレーニングのときの
おでこのシワ、
口の周りのトレーニングのときの
眉間のシワなどにご注意を
明日も顔ダンスを頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
もっと顔が上がる顔ダンスin 札幌 満席御礼
ありがとうございます
もっと顔が上がる顔ダンスin札幌は
満席となりました。
" 楽しく人生を歩める笑顔の女性を増やす "
これがわたしたち顔ダンス講師が所属する
日本セルフリフティング協会の理念です。
イベントにご参加の皆さま
そして
顔ダンスをして頂いている
すべての皆さまと
これからも楽しく
顔ダンスをしていきたいと思っています。
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