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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
【 日時 】10月9日(日)13〜15:30
【 場所 】北海道札幌駅周辺
【 ご参加費 】10,000円
早割 9,000円
（7月お申込み分まで）
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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
えくぼのスジ
えくぼがあって
笑うと下あごまでスジが入る方
こんにちは♡（←わたし）
「笑うと下あごまで筋が入る」
という意味がわからない方、
下の左側の写真がそれです。
エクボからのスジがありました
after
コケに見えるので
「わたしはコケてるんだわ」
って思いがちなのですが、
コケとは別のものです。
わたし自身
「えくぼがあるからしょうがない」
って思っていましたが
そうではなかったです。
年齢とともに
口のまわりや
頬下のハリは失われます。
わたしは顔ダンスの
自己流期間が長かったので
自分がやりたいトレーニングを
主にやっていました。
顔ダンスの基本である
「まんべんなく」
ということを
華麗にスルーしていたのです。
特に、口まわり。
ということで
今日ご紹介するのは
口の周りの筋肉を鍛える
トレーニングです。
口のまわりの筋肉を強く育てます。
＼口輪筋／
口のまわりの筋肉を
厚く強く育てましょう！
唇に縦のシワが入ったり
口角が下がるのを
防いでくれるのが
この口のまわりの筋肉です。
今日も一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊くちびるを前に出すときは、
目の下は伸ばさず
ほうれいの部分を伸ばします
今日のトレーニングの［音声の誘導］を
下のリンクから再生できます。
慣れている方は右側をポチっ
୨♡୧
口の周りの筋肉を鍛え
ほうれい線を予防する
【 やり方 】
①上のくちびると下のくちびるを
押し合って１０秒キープ
＊ポイント＊
＊上下のくちびるをピタッと合わせます
＊歯を食いしばらない
＊舌で歯を押さない
②表側にくちびるを
思い切り出して、５秒
＊ポイント＊
＊目の下は伸ばさない
③内側にくちびるを
思い切り巻き込んで、５秒
①〜③を２セット行う
＊ポイント＊
＊くちびるで歯を全部巻き込む
＊上下のくちびるの間は
爪楊枝１本分空いています
୨♡୧
いつ慣れるのでしょう
金曜日の夜２０：５５から
Instagramでライブをしています。
後ろの風景は
北海道千歳市です
お忙しい時間にご覧頂いている方
アーカイブを見てくださった方
本当にありがとうございます。
それにしても、
インスタライブって
いつになったら慣れるのでしょう？？
コロナ禍となった
２０２０年春に
ヨガのオンラインレッスンを
はじめたのですが、
コロナがこんなに長引くと思っておらず
オンラインヨガにご参加いただく方に
「カメラはオンでもオフでも
どちらでもいいですよ」とお伝えしたら
ほぼ全員カメラオフで。
2年以上経った今も
ほとんどの皆さんが
カメラオフなので
オンラインで
ひとりごとのように話すことに
もうちょっと
慣れていいはずなのですが
インスタライブに全然慣れません（遠い目）
（ヨガのオンラインレッスンは
満席のため募集は休止しております）
回数を重ねるうちに
顔ダンスのインスタライブも
落ち着いて
できるようになると思うので、
それまで
生温かく
見守って頂けると嬉しいです
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
今週末に行います♡少人数レッスン
before → after
顔のたるみで悩んでいる方今年は本気で変わりたい方7月16日（土）11時〜
レッスンします
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