「ほうれい線・梅干しシワ・下がった口角」に口輪筋

「笑顔に自信を」

北海道で笑顔を作る表情筋トレーニング

【 顔ダンス 】の講師をしている

奥山かおりです。

笑顔を魅力的にする

「顔ダンス」について

毎日お伝えしています。

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口の周りをぐるっと一周取り囲んでいる筋肉があります。

口輪筋（→☆）という筋肉で、

顔のたくさんの筋肉と繋がっています。

この筋肉が薄くなって緩んでくると、

ほうれい線が深くなり、

唇に梅干しシワが寄り、

口角が下がり…と、残念な感じになります。

逆に言えば、

この筋肉を鍛えて口輪筋に厚みが増すことで、

ほうれい線を防ぎ、

唇に厚みをつくり、

口角を上げることも可能になります。

いつもお伝えしていますが、

上下の唇を「ふわっ」と合わせるのではなく、

しっかりがっちり合わせます。

わたしはこのトレーニングをすると全身が使われる感覚があります。

＼くちびるです／

今日も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

＊歯は噛みしめません

＊舌で歯を押さないようにしましょう

今日のトレーニングの［音声の誘導］を

下のリンクから再生できます。

バックグラウンド再生できない場合がありますm(_ _)m

［ 音声誘導 ］

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口の周りの筋肉を鍛え

ほうれい線を予防する

【 やり方 】

①上のくちびると下のくちびるを

押し合って１０秒キープ

＊ポイント＊

＊上下のくちびるをピタッと合わせます

＊歯を食いしばらない

＊舌で歯を押さない

②表側にくちびるを

思い切り出して、５秒

＊ポイント＊

＊目の下は伸ばさない

③内側にくちびるを

思い切り巻き込んで、５秒

＊ポイント＊

＊くちびるで歯を全部巻き込む

＊上下のくちびるの間は少し空いています

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「ほっこり♡」を求めてフォローした

Instagramのアカウントで、

お子さんのむちむちの腕がアップされていたのですが、

隣に添えられていた「ふわふわちぎりパン」とそっくりで。

すごく癒されました…！！

写真お借りしました。ありがとうございます。

美しさは人それぞれ。

美しくなってしまえばいいんです！笑

今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ

音楽に合わせて楽しく実践٩(ˊᗜˋ*)و

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