北海道で笑顔を作る表情筋トレーニング
【 顔ダンス 】の講師をしている
奥山かおりです。
笑顔を魅力的にする
「顔ダンス」について
毎日お伝えしています。
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顔の老化は皮膚表面で起きている、と思いがちですが、
顔の老化の現場はもっと下の方です。
脂肪を含む皮下組織や筋肉、
そして骨格までも変化します。
くぼんだこめかみ、
重力に負けて平らになった頬、
脂肪を支えきれなくなったフェイスライン…
ヒアルロン酸を注入したり、
脂肪を取るなどの手段はありますが、
顔ダンスは、顔の筋肉を育てます。
自分の細胞ですので、
安全でダウンタイムもありません。
今日やって明日には顔がスッキリ、ということにはなりませんが、
続けることで
顔のお悩みは減ってきます。
今日の「頬を高くするトレーニング」は、
笑顔を魅力的にしてくれること間違いなし！
今日も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
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頬を高くする
【 やり方 】
上の赤丸の顔になるため、
「う」の口をつくる
⬇︎
筋肉に引き上げられながら
上唇がめくれて鼻に近付く
⬇︎
上の歯が２〜４本見える状態
＊ポイント＊
頬が痛くなるまでキープします
目の力は抜いて下さいね♡
意識は、頬の外側ではなく小鼻の脇あたり
その後
上の真ん中の写真のように
顔をたてに引き延ばします。
特に「ほうれい部分」
【 一連の動き 】
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北海道もいよいよ寒くなってきて、
最低気温も１０℃を下まわるようになりました。
ヨガのクラスでも暖房をつけています。
こういう時期なので、
風邪をひいても大変ですよね。
クラスでも、
小豆のカイロをウォーマーで温めて使っています。
手づくりです（非売）
タオルなどを縫い合わせて、
中に小豆を入れて作ることもできます。
レンジでチン♪すると、
遠赤外線効果で身体を温めてくれます٩(ˊᗜˋ*)و
人の身体は案外冷えているので、
ヨガのクラスでは、真夏でも使っています。
冷えると身体の氣の流れも滞りがち。
どうぞ温めてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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