【疲れた】精神科デイケア週３回になって疲れが出てます。。

２回の出産を経てから、ＡＤＨＤ（たぶん不注意優勢型）、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です（２回目）。2024年秋頃の復職を目指しています。

夫と、小２と年長の息子たちと４人で暮らしてます。

詳しい病状は下記をご参照ください

『病状説明〜ＡＤＨＤ＆適応障害〜』

『病状説明〜子宮内膜ポリープ、貧血etc編〜』

デイケアで作ったレジンのキーホルダーを速攻でなくしました

どーも、たまです

カバンに付けたはずなのに、帰宅したら無かった

なぜ

週３回のデイケアで疲れてるって話。

６月に入ってから、デイケアの回数を週2回から３回に増やしています。

『精神科デイケアの通所日数を週3回に増やします。』

増やした曜日は、もの作りをすることが多いみたい

レジン作品は、失くしちゃったけど

ビーズ作品はちゃんと持って帰ってこれた

夏っぽい色味にして、髪ゴムにくっつけてみた

可愛くできて満足

もの作りは、ぐっと集中する感じが、小学生に戻ったみたいで、とっても楽しい

週３回に増やしてみて感じたのは、週１回→週２回に増やした時よりも、負荷は少ないってこと

とは言っても、集中して作業するし、リズムも変わるから、やっぱり疲れは出るな〜〜

疲れからか、昨日ダイエット宣言したけど、

『【減量】ゆるゆる糖質オフと、止まらないイライラ。』

全然体を動かす気になりません

昼食後のお昼寝が復活してるし

家事も溜まりがち〜〜

だらだらスマホタイムも最高

ま、今は、体調を整えるのが最優先

なので、ダイエットは、気が向いた時にやろう

やるとしても、ストレッチとか、マッサージとか、心地良い系だな

＋αの運動はキツイ

ひとまず、週３回のデイケアのリズムに慣れることを目標に、上手に休息しながら生活を整えます

ちなみに、最近、私がハマっている疲労回復方法は、シークワーサー

富永 湧川商会 シークワーサー ストレート 果汁 100% 360ml 瓶 [ 手摘み収穫 国内加工 台湾産 シークヮーサー ]

夫が業務スーパーで見つけてきた

炭酸で割ったり、プロテインに垂らしたり、お酢の代わりに料理に使ったりして楽しんでます

上が、炭酸割り

下が、手作りの玉ねぎドレッシング（お酢の代わりにシークワーサーを使ったよ）

ガツンとくる酸味で、疲れと暑さが吹き飛ぶ〜

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なんかさ、

週３のデイケア（しかも半日）くらいで疲れちゃう自分に落ち込んでたんだって今、気付いた

「復職したら週５フルタイムなのに、週３でへばっちゃうなんて、がっかり」

「秋には復職したいけど、このペースじゃきっと無理」

「焦っても仕方ないけど、先が見えないのは、やっぱり不安」

こんな想いが湧いてきて、とっても歯がゆい

だけどさ

シークワーサーを飲んでたら、

なんくるないさー

の精神で乗り切ろうと今、思った

ありがとう、シークワーサー

のんびりやるよ、シークワーサー

みなさんの、オススメ疲労回復方法があったら教えてください

では〜