２回の出産を経てから、ＡＤＨＤ（たぶん不注意優勢型）、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です（２回目）。2024年秋頃の復職を目指しています。
夫と、小２と年長の息子たちと４人で暮らしてます。
詳しい病状は下記をご参照ください
最寄り駅が再開発で工事中です
今日は、でっかい街路樹が伐採されてて、しんみりしています
どーも、たまです
樹が好きだから淋しい
ゆる糖質オフをしてみたら、夜イライラが止まらなかった話。
ちょいちょいブログでも触れてるんですが、太ったんです
薬の副作用太りだと思ってるけど、自己中断した時も順調に太ってたから、言い訳の余地なく太ってる
現段階で、去年より４〜５kg増
何をするにも、体が重いって感じるようになった
そろそろ、歯止めをかけたいなぁと思い、ここ１週間くらい、夕食だけ主食（白いご飯
）を抜いています
ゆるすぎるくらいの糖質オフだけど、過去のダイエットの経験上、夕食を減らすのが一番痩せることを知っているため、久々の実践しています
が
だめだ
寝る前のイライラが止まらん
一昨日は、長男の寝る前のグズグズ攻撃に、めっちゃイライラして、寝付けず
昨日は、次男の寝る前の寝たくない攻撃に、めっちゃイライラして、寝付けず
糖質って、幸せを運んできてくれてたんだなぁ
と実感しています
睡眠サイクルが狂うと、一気に病状悪化しちゃうから、どうしたもんかと思案中
おかずをしっかり増やしたり、
ちょっと油分を多めに摂って、満腹感を得ようかなぁ、、、
最近忘れてるココナッツオイルを、夕食周辺で摂取してみようかあ
体重を減らしたいけど、同時に、
体力もつけたいし
幸せな気分でも過ごしたい
もちろん病状悪化は避けたい
んだよねぇ
白いご飯は、夕食だけ子ども茶碗で頂くってのでもいいかも
全く食べないんじゃなくて、量を減らす作戦
多少は食べないとメンタルがやられる
あとは、体力つけたいから、やっぱり運動だな〜
体力アップにも、メンタル安定にも、運動がいいのはわかってるんだけどなぁーー
最近、ラジオ体操も、マリネスもサボってるから、ちょっと再開しよう
ブログで宣言すればきっとやる
目標は、軽く動ける体
ぶっちゃけ、体重は変わらなくてもいいけど、
（いや、嘘だ、３kgは落としたい
）
家事とか、散歩とか、もっと身軽に動けるようになりたい
ベストボディに近づけるように、チリツモで動いたり、食事を気をつけたり、していこうと思います〜〜
では〜
