(毎週水曜日夜七時開催)
寒い日は
動いて
たくさん笑う～☆
自己紹介ほめカードで
こんなカードを引いた方が
いらっしゃいました…☆
『子どもの時遊んだ遊びをほめて紹介してください』…
お答えは
パンツのゴムひもの
ゴム飛び～
ということで
子どもの時の
遊びを中心に
ラフターエクササイズを
やってみました…☆
まずは
ピンポンダッシュラフター…
ピンポンすると
コラーおじさんが
追いかけてきます…☆
笑って逃げました…☆
シーソーラフターは
ペアになり
一人があがると
一人が下がります…
膝の屈伸にもなり
次の日の
筋肉痛を憂慮…するほど…☆
ブランコラフターは
円になって
両手で綱をもって
膝の屈伸しながら
中央にあつまり
笑います…☆
スローモーション鬼ごっこラフター…
ゴム飛びラフター
大縄飛びラフター
最後は
蓮の花ラフターで
締めくくりました…☆
笑った～
動いた～
と
たくさん笑った後は
ハミング瞑想…☆
素晴らしい
音が
調和し…
ハミングが宇宙の音を
醸し出していました…☆
ハワイの砂に
砂浴で
埋まり
もろもろを浄化し
クリアリングして
終了しました…☆
子どもに戻って遊ぶ…☆
自然に笑ってしまう
この時間…
いい時間です…☆
参加者の皆様に
感謝です…☆
今日の一日に
ありがとうございます…☆
