昨晩は寒かった＾＾
そして、今朝も冷え込みました。
ということで、
三鷹駅前コミセンで開催の
ラフターヨガプラスα講座は、
http://ameblo.jp/laughter-plus/
たくさん笑って
寒さをぶっ飛ばせ＾＾という感じで
最初から
飛ばして笑っていきました。
山彦ラフターで、ほめあい、
ブンブンラフター、
ドリルラフター
メンバーが考え付いたもろもろを
身体をしっかり動かしながら
笑っていきました。
しっかりわらったところで、
10分間、ただ笑う･･･エクササイズを
やって、
横隔膜をフル作動。
たぶん、相当な運動量に
なりました。
というのも、プラスαが
直感で書いていくものなので、
左脳をお休みさせるためにも
大笑い＾＾
リラクゼーションは、次のワークのための
誘導瞑想も含めて、
身体を整えていきました。
いい感じになったところで
人生の100のリストを
書いていきました。
書き方にコツがあって、
後で、その中のひとつを
決めていくというもの。
時間通りに出来て、
独特な方法で
ひとつの一番やりたいこと（なりたいこと）を
各自決めていきました。
皆様、なるほど・・・
すばらしい展開です☆＾＾
さすがのひとこと。
時間は短いけれど、
深い時間になりました。
自分がやっているワーショップは、
人生の100のリストを
細分化し、分野に分けて書いていくものです。
これは、
人生の目的を見つけるためのものでもあり、
時間もかかりますが、
人生の指標が
わかってきて、
人生をよりよく生きていかれるようになります。
自分もこの方法で、
しっかりと、安定し、ゆるがないものを
手に入れることが出来ました。
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人生の目的を知るワークショップ
本当にやりたい事ってなんだろう？
ふと、人生を立ち止まって考えてしまうときがあります。
ご自分でそれを知りたい、人に教えてもらうのではなく、
自分で見つけたい・・・そんな方にとても有効なワークショップです。
ミニリーディング付。
焦点を合わせる目的がはっきりとし、
人生の基準がぶれなくなります。
詳しくは→アマラスHP http://amalas-love.com/
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よく笑い、
自分の目標が見えてきて、
ほんとによかった＾＾ 楽しかった＾＾ というご意見をいただきました。
次回のプラスαは、アリシアさんの「笑うタロット」の予定です。
詳しくはブログをご覧下さい。http://ameblo.jp/laughter-plus/
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☆自己を認める言葉
☆自分がうれしくなるような言葉が
「ほめカード」に書かれています＾＾！
http://ameblo.jp/homewaraicafe/
みんな
ニコニコの
喜ぶ顔が
どんどん広がっていきますように・・・。
☆ほめカードについてのご連絡は
下記までお願いいたします。
(☆マークを@マークに変えてください）
FB「ほめ笑いカフェ」もご覧下さい。
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