今年に入ってしばらく、糖質制限ダイエットについてやり方を見直していました
というのも、私の糖質制限歴は、
金森式の断糖高脂質ダイエットに始まり、メガビタミン療法を併用し、
MEC食やスーパー糖質制限に移行しつつ、
糖質をほぼ摂らない生活を続けて3年弱。
結果として太りにくくなったし、甘いものに興味がなくなって
食べることにそこまで執着がなくなったことや
体重は減らなくても、むくみが減って下半身がスッキリ、
アレルギー体質もやや改善されている実感はあります。
でも、このところ体重はほぼ減らないし、
お腹周りというか下腹が全く凹まないというか・・・
もともとBMI25以下の皮下脂肪タイプで、痩せにくいとは思っているし、
厳格なマクロビを3年以上続けていたことも影響しているはず。
しかも、マクロビをやめた後も動物性タンパク質の摂取には消極的だったので、
重度のタンパク質不足の自覚もあり
でも、このところ約３年はタンパク質をめちゃ食べるようにしてて、
糖質制限で痩せようと思うことすら一旦置いといて・・・・、
って状況で生活してきたのに、
自分で想像するよりも重度のタンパク質不足だったとか
やっぱり、栄養が十分満たされてなくて、
代謝サイクルが上手く機能してないのが原因かも。
メガビタミン療法も、吐き気が出すぎて仕事もままならないのでしばらくお休みしていたし。
そんなこんなで、もう一度、初心に返って諸先生方の書籍を見直したり、
栄養について勉強し直したりした中で、ヨガやストレッチにも取り組んだりしておりました
それで、今更ながら読み返した水野雅登先生の本やブログでヒントを得たかも
糖質制限を始めてから、油脂を摂るようになったこともあって、
糖質はほとんど食べたいと思わなくなったのは、自分でも驚き
摂食障害の過食嘔吐もかなり落ち着いて、ドカ食いすることもなく、
最近では、会社でいただくお菓子さえ断るようになってしまった。
でも、その代わりチーズとナッツの消費量は急増していて、
生クリームや良質なオイルは摂ったほうがいいと思って多めに摂取していたし、
お肉も豚バラ肉ばかりよく食べていて、そこがダメだったのかも
とりあえず、生クリームとチーズを３週間やめて、
肉類も鶏むね肉（皮なし）、や豚ロース肉、ラム肉、脂肪の少ない牛肉などに変更して、
ゆで卵と納豆（ビタミンK摂取のため）を中心に、食生活を見直ししてみることに
メガビタミン療法も復活させてみようと思って、サプリメントも再注文。
鉄剤とビタミンCとBは飲み始めたけど、まだ吐き気がたまにくる・・・。
子どもの頃からお菓子ばかり食べてきたし、マクロビしてたし、
私の中でタンパク質不足という闇は深いと再認識
とりあえず、やってみるしかない！
やらないとわからないし、行動あるのみでがんばります