こんにちは♡
今日も来てくださりありがとうございます♪
お菓子づくり大好き！元臨床心理士
ダイエットコーチ
佐藤りえです
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よくあるご質問
「お味噌汁って
毎日食べた方がいいんですか？」
っていうご質問
よくいただきます
結論から言いますと、
お味噌汁は、毎日
食べた方がいいですよ
理由は、
たくさんの栄養が効率よく取れ
満腹感があるので
代謝を上げ
ムダな食欲を抑える効果
があるからです。
そして【味噌】は発酵により
大豆の栄養がパワーアップ
吸収力もアップ
高栄養食
だからです
お味噌汁や気になる塩分については
こちらにも書いています⬇️
時短、お助けレシピ
でも、忙しい毎日
３分だって
めんどくさーい
ってお気持ち
わかります・・・
（私もそうでしたから
）
私は
お味噌汁は作り置きしていますが
作り置きがない！
作る時間もない！ってときは
ジャジャーン
１０秒でできる
即席味噌汁！
レシピ
◎味噌 小さじ１くらい
◎かつおぶし
けずり（ひとつまみ）
または、かつお粉、小さじ1-2くらい
◎乾燥味噌汁の具
（またはカットわかめ、乾燥きのこ、乾燥野菜など）
こういうのです＾＾乾物コーナーにいろいろありますよね。
適量、お椀に入れて
お湯をそそぐだけ〜♪
ポイントは
だしいりの味噌や顆粒だしは
砂糖や添加物、化学調味料が
代謝を下げてしまうので、使わずに
かつおぶし
を使うこと
かつお粉はこういうのです＾＾
かつおけずりぶしをさらに細かくしたもの。
かつおぶし、は発酵食品！
少量でも、すごいパワーがあるんです
たんぱく質、ビタミン、ミネラルの他
アミノ酸の種類はなんと３０種類
体内で作れない
必須アミノ酸９種類を全て含み
食欲抑制 ヒスチジン
脂肪燃焼促進 リジン
ダイエットホルモン＆ハッピーホルモン
セロトニンの材料になるトリプトファン
も含みます
なので、
代謝アップ効果は抜群
ふだんのお味噌汁に
ひとさじ、
けずりぶしやかつお粉をプラスするのも
オススメです。
お味噌汁を毎日飲んだら・・・
元気に痩せることができて
お味噌汁が大好きになりました
ご飯と一緒に食べるお味噌汁が、
じんわり、美味しいな〜、
って感じられるようになって
味覚も変わったし、
体も内側から変わったのを感じます。
白味噌、赤味噌、黒大豆味噌・・・
いろんな味噌やだし、具を試して
楽しんでいるんですよ
旦那さんも、うちの
お味噌汁が大好きになりました。
いまさらながら、
ほかほかのお味噌汁のならぶ食卓って
幸せだな〜って思います
日本人に生まれてよかった
食べて痩せるって楽しいですよ
あなたも、
できることから、やってみてくださいね。
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています
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