ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、薄曇りといった感じでしたが、やはり蒸し暑かったですね(;^∀^)
でも29℃だったようなので、昨日よりは汗だくにはなりませんでした♪
さて、今日も二度寝をしてから、ウォーキングへq(^-^q)
時々、日差しが出ると暑いな(笑)
OKで買い物していると
『スリープサイエンススペシャリストの講座を受けた成果か、深い睡眠が1時間25分に増えたよ♪』
とパパからLINE Σ( ゚Д゚)
えぇ~!今まで1分とかだったのに、急に凄いね!!
よかったよかった(*´∀`*)
そして神社に12:40に行ったので
パパにもし会ったら
「凄いねぇ、いったい何をどうしたら、深く眠れるようになったの~!?\(^o^)/」
と、聞こうと思いましたが
今日は会えませんでした(笑)
昨日は会えたのに、すれ違うねぇ(*>∀<*)
仕方ないので、帰ってきました(笑)
今日の歩数 12,088歩
リングフィット 335日目
56ワールド
ゲームジム(ツイストバッティング)
ボスステージ
カスタムモード
やっぱりボスステージは、長いので疲れますね(笑)
カスタムモードで毎日腹筋を頑張っていますが
下っ腹のポニョは、なかなかなくなりません(笑)
357レベルになりました♪
今日の歩数 13,364歩
消費カロリー 475.1kcal
おやつは、昨日からゼリーを作って冷やしておいて作った
『さくらんぼのパフェ』
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240627/22/hatimitsu0812/de/f8/j/o1080108015456669551.jpg?caw=800)
さくらんぼのジュレと、さくらんぼのフルーチェに(*≧∀≦*)
もはや、飲み物でした(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240627/22/hatimitsu0812/75/5f/j/o1080108015456669587.jpg?caw=800)
満足です(人*´∀`)
本日の夕飯
・夏野菜と鶏肉のトマト煮
・小松菜としめじとツナのコンソメ和え
・マカロニサラダ
・かぼちゃのスープ
・ごはん
・もずく酢
・オレンジ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240627/22/hatimitsu0812/78/fc/j/o1080108015456669629.jpg?caw=800)
なすやズッキーニ、パプリカを加えましたよ(*^-^*)
旬のものを食べると、認知症が防げるそうです♪
『夏だねぇ♪』って思えるからでしょうかね(*^-^)
今日のあすけんさん 100点
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240627/22/hatimitsu0812/84/0b/j/o1080108015456669648.jpg?caw=800)
今日は、なんとなく自信がありました♪
218回目 2024年になって82回目の100点が取れました(^o^)
明日は、オフ会のお友達2人と、3人でランチに行ってきます♪
うっかり楽しみにしてしまったため、雨雲を呼んでしまい
一日雨で申し訳ない…○| ̄|_
(笑)
でも、楽しみですo(^o^)o