ご訪問ありがとうございます(*^O^*)
今日は、朝は曇り空だったので
本当に晴れて、暑くなるのかなぁ？( ・◇・)？
なんて悠長に構えていたら
ものすごく暑くなりましたね(；^∀^)
でも、14時頃に34℃になるという予報だったので
これは、二度寝なんかしてないで、早めにウォーキングに行ったほうがいいな！
と、いつもより2時間早く
9:40にウォーキングに出発しましたq(^-^q)
おぉ～、27℃らしく涼しいぞ♪
・・・・・
と思ったけど、だんだん暑くなってきて
汗が目に入る( ･д⊂ヽ゛
(笑)
ハンカチで汗をフキフキ、頑張って歩きました♪
他の人は、全然ハンカチなんか使ってないのに
やっぱり私は、汗かきなんだな(*>∀<*)
おっ、今日は家猫の茶トラちゃんが、日陰で涼んでる♪
お水をたくさん飲んでました(=^ェ^=)
今日は時間が早いから、しまむらでも覗いてみようかな(*^-^)
はぁ～、涼しい～(笑)
うろうろ見ながら、涼みました♪
安いブラウスをゲットq(^-^q)
それから、OKに向かいました♪
あれ？OKの裏に到着するはずだったのに
いつもの道に出ちゃった(笑)
だいぶ遠回りした気がするけど、まいっか(￣∇￣*)ゞ
暑いのにね(笑)
午前中のOKは、すごく混んでましたf(^ー^;
それから神社に寄って、帰ってきました♪
いや～、めちゃめちゃ汗かいた(*≧∀≦*)
結局、34℃になってたみたいです(笑)
これって、梅雨明けしたら毎日、こんな気温になるってことかな(^o^;)
怖いよ～(笑)
今日の歩数 13,457歩
クーラーをつけて、筋トレだぁ！
エアー縄跳び 1,000歩
リングフィット 333日目
56ワールド 2ステージ
レアポップステージ
バトルステージ
カスタムモード
筋トレが多めだったので、さらにいい汗をかきました(笑)
355レベルになりました♪
今日の歩数 15,557歩
消費カロリー 540.3kcal
おやつは、この前いなげやで買った
『爽 冷凍みかん味』
ゲットしてきましたq(^-^q)
みかんの粒々が、所々に入っていて
シャリっとしていて
暑い日にぴったりでしたね
(人*´∀｀)
140kcalでした♪
そろそろかき氷も、食べたくなりますね(*´∀｀*)
本日の夕飯
・夏野菜とツナのそうめん
・こんにゃくとごぼうとにんじんとさつま揚げのきんぴら
・ひじきとブロッコリーのサラダ
・落とし卵と豚肉ともやしのキムチスープ
・もずく酢
・オレンジ
・ブルーベリー
まるごと真似っこしてみました(笑)
最近『食費2万円の献立』とかの特集を、よく参考にさせてもらっています(*^-^*)
もやしのナムルもあったのですが、昨日のこんにゃくのきんぴらがあったので
それで代用♪
冷たいそうめんだけでなく、ボリュームのある
卵やキムチの入ったスープがあるのがいいなぁと思いましたo(^o^)o
暑い夏こそ、しっかり栄養を摂りたいですね♪
今日のあすけんさん 96点
主菜オーバー(*≧∀≦*)
栄養、摂りすぎたか(笑)
でも、たんぱく質は適正でした♪
ツナやさつま揚げ、卵、豚肉…項目が多かったのですね(^-^)
気を付けます(笑)
明日は32℃らしいので…今日よりはマシになりますかねぇ(；^∀^)