ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、昨日涼しくなったので、油断したら
暑さがしっかり戻ってきましたねぇ(；^∀^)
戻ってこなくていいのに(笑)
さて今日は、叔父のいる施設から「介護計画書にサインをもらいたいです。」と連絡をもらったので
自転車で行ってきました♪
あ～先週、近くまでひまわり畑を見に行ったのに(*>∀<*)
はるばる45分ぐらいかけて、都市農業公園に行きました♪
今日は休園日だけど、ひまわり畑は河原にあるから、見学出来ますq(^-^q)
ベンチで、上半身裸で日焼けしてるお兄さんが2名いるけど
私だけで、貸し切り(笑)
先週は、ほとんど咲いてなかったひまわりでしたが
今週は、ほぼ満開に＼(^o^)／
炎天下で汗だくになりながら、写真を撮りました(笑)
あとから来たおじさんに「どこから撮ったら、綺麗に見える？(*^O^*)」なんて話しかけられて
「スカイツリーと一緒に撮ろうとすると、横向きになっちゃうんですよね～♪」
とか、しばらくおしゃべりして、ひまわり畑をあとにしました(*´∀`)
暑いから、気をつけてくださいね～(^o^)／
ちょうど13時になったので、施設へ♪
「暑い中、ありがとうございます～(^o^)」
今は、コロナの陽性者が出てしまっていて、面会は禁止。
サインだけしました(*^-^)
「最近は、仲良しのお友達が出来て、お風呂も一緒に行ったりしてるんですよ♪」
それは良かったです(*^-^*)
昔は、パジャマを引き裂いたり、壁を殴ったりして、ご迷惑をおかけしたけど
やっと落ち着いてくれたようですね♪
安心して施設をあとにしました(^-^)
ランチをしに、星乃珈琲店へ♪
ロコモコが美味しそう～(人´∀`)♪
と思って、カロリーを調べたら900kcal(笑)
海老のパスタも700kcalか…f(^ー^;
明日は血液検査だから、暴飲暴食出来ない(笑)
一番低いのは、ハムサラダだけど、さすがにそれでは寂しいか(￣∇￣*)ゞ
『海老とモッツァレラのグラタン』と『ハムと野菜と玉子のサンド』が500kcalだから…
グラタンは暑いので、結局サンドイッチになりました(*ﾉ∀｀*)
野菜がシャキシャキしていて、美味しかったです♪
玉子サンド、久しぶりだなぁ(*´ー｀*)
そして、また炎天下の土手を走って
ヨークマートで買い物して、帰ってきました♪
今日の歩数 8,878歩
消費カロリー 329kcal
明日の血液検査のために、リングフィットはお休みです(*^^*)
おやつは、なしでした♪
本日の夕飯
・豚肉と夏野菜の冷やし鉢
・サザエと小松菜のバター醤油炒め
・パスタサラダ
・なすとわかめの味噌汁
・ごはん
・めかぶ
・ゴールドキウイ
今日は、スーパーでもらった冊子に載ってた
『豚肉と夏野菜の冷やし鉢』を作りました♪
プチトマトを湯剥きして、オクラと豚肉を茹で
ズッキーニとかぼちゃを、めんつゆと生姜で煮て
プチトマトとオクラを加え
粗熱を取ってから盛り付けて、冷蔵庫でよく冷やしておきました(*^-^)
煮浸しですね♪
さっぱりしていて、美味しかったです(^_^)
サザエは、佐渡島に住んでる、一番上の叔母が送ってくれました♪
岩が送られてきた(笑)
家でサザエなんか食べたことがないので、悪戦苦闘でした(*>∀<*)
小松菜と一緒に、バター醤油で炒めちゃいました♪
ほろ苦くて、大人の味がしました(笑)
鉄分が多そうですね♪
今日のあすけんさん 91点
あらら～、脂質と主菜オーバー(笑)
玉子サンドって、脂質が多いんですよね(￣∇￣*)ゞ
昨日もオーバーだったから、ヤバいかな？(笑)
ま、今さら仕方がない(*≧∀≦*)
明日の血液検査も、朝ごはん抜きなので、頑張ってきます♪