ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、昨日よりも4℃下がるという予報だったので
やっと猛暑から解放される～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪
と期待したのですが
めちゃくちゃ暑くなかったですか？(笑)
湿度が高くて、ムシムシしていました(^o^;)
曇ると少しマシでしたが、日差しが射してくると
あっつぅ！って感じでした(;´A｀)
もう、早く秋になってほしい(笑)
さて、今日も二度寝から起きると、パパが買い物に誘ってくれたので
いなげやへε=(ﾉ･∀･)ﾂ
汗だくで到着(笑)
お墓にお供えするお花を買いました♪
暑くてすぐ枯れちゃうから、少なめので(*´∀`)
いつまで持つかな？(笑)
「俺も、スマートウォッチ買ったんだぜ(*^-^)」とパパ。
おっ、そうなの？♪
「午前中のトレーニングで、どれぐらいカロリー消費してるのか、わからないから、調べてみたくてさ(^_^)」
へぇ～、どれぐらい消費してたの？
「3時間トレーニングして、1,200kcal消費してたよ♪だから普通の食事してたら、痩せちゃうんだな(*^O^*)」
…え？私は毎日、600kcalぐらいなのに、倍なの！？
さすがボディビルダー(笑)
その上、ウォーキングに付き合わせたら、ガリガリになっちゃうね(*>∀<*)
スマートウォッチで、ノンレム睡眠とか、他の項目もしばらく色々調べてみるそうです♪
そして、パパとバイバイ(^o^)／
団地の公園を一周して♪
ベンチでお茶を飲んで(*^-^)
セブンイレブンに寄って、帰ってきました♪
今日の歩数 10,561歩
リングフィット 141日目
22ワールド 3ステージ
フィットネスジム
昨日は腕のスキルでしたが、今日は脚のスキルのみの攻撃！
やっぱり脚の運動は、息が上がってハードですね(；^∀^)
スクワット地獄でした(笑)
その後のフィットネスジムが『脂肪燃焼スキル』の連続だったので
ゼーゼーしましたf(^ー^;
176レベルになりました♪
今日の歩数 11,443歩
消費カロリー 418.2kcal
パバは、この3倍運動してるんだなぁ(笑)
ま、私は運動嫌いのオバサンなので、このぐらいで勘弁してもらおう(￣∇￣*)ゞ
おやつは『くま氷』を作りました♪
見えてないけど、下にゆであずきを入れてます(*´艸`)
耳は、クッキーにしようと思ったけど
カロリーと脂質がヤバくなるなと思って
みかんにしました(笑)
写真を撮った後、練乳とピーチのかき氷シロップをかけて食べました♪
美味しかった～(人´∀`)♪
(笑)
本日の夕飯
・なすのミートグラタン
・小松菜としめじとパプリカ入りにんじんしりしり
・トマトとアボカドとモッツァレラチーズのサラダ
・かぼちゃと豆苗のスープ
・ごはん
・もずく酢
・スイカ
・みかん
今日は、なすのミートグラタンが食べたくなりました♪
前に作って、冷凍しておいたミートソースに、市販のミートソースを足して
焼いたなすと重ねて、チーズを乗せて焼きましたq(^-^q)
「なす、うま～(*´ー｀*)」
ってなりました(笑)
今日のあすけんさん 96点
あちゃ～、炭水化物オーバー(￣∇￣*)ゞ
かき氷のゆであずきかな？(笑)
かき氷って、侮れないですよね(*ﾉ∀｀*)
次男が仕事から帰宅して
「信じられないかもしれないけど、明日は有給取って休みで、7/21(金)～7/24(月)までは、会社のエコ休暇だから、明日から5連休だよ♪」
と言いました…。
三連休が終わったばかりなのに？(;ﾟ∇ﾟ)
どんだけホワイトなの～！
(笑)
明日も34℃らしいですね(^o^;)