ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は曇り空で、少し薄日が射す感じでしたが
とにかく蒸し暑かったですねf(^ー^;
一番、嫌なパターンです(笑)
掃除やアイロンがけ…
朝から、ついクーラーをつけてしまいました(￣∇￣*)ゞ
そして、掃除が終わってから、消しました(笑)
(。-ω-)zzz
(笑)
あれ？今日はなかなかパパからLINEが来ないなぁ(^_^;)
また長男と、チャーシューでも食べに行ったのかしら♪
じゃあ、赤羽でも行こうかなぁ(*^.^*)
『おはよ！今日の体調はどう？12時にいなげやに行く予定(^-^)』
あれっ、11:30にLINEが来ちゃった！
10分で準備したけど、5分ぐらい遅刻しちゃったよ(*>∀<*)
ごめんね(笑)
「いや、パーソナルだったからさ(^o^)」
そうか、だからLINEが出来なかったんだね♪
そして、一緒に買い物(*^-^*)
パパは、順調に体重が増えているそう♪
よしよしq(^-^q)
(笑)
そして、いつものようにお墓と神社にお参り(｡-人-｡)
蚊はいないなぁ♪
暑いほうがいないのかな？(*^O^*)
そして、次のチートデイに食べるものの相談とかをしながら歩いて
バイバイしました(^o^)／
(笑)
暑いけど、公園に行くかぁ♪
あら、保育園の先生らしき人が二人
笹の葉を分けてもらいに来てる♪
七夕の準備をするのかな(*´∀`)
この前、いなげやに飾ってあった七夕飾りには
『足が早くなりますように』というお願いが、一番多かったですね♪
息子たちが幼稚園の頃『りんごになりたい』と書いた子がいて、可愛いなと思ったよなぁ(*≧∀≦*)
そんなことを思い出しながらウォーキングして
銀行めぐりをして、帰ってきました♪
今日の歩数 12,033歩
汗だく(笑)
エアー縄跳び 1,000回
リングフィット 127日目
19ワールド ボスステージ
さすがボスステージ、腕が限界まで使わされました(笑)
筋肉痛で～す♪
162レベルになりました(*^-^)
今日の歩数 13,350歩
消費カロリー 462.6kcal
お昼ご飯以上に消費出来ましたね(笑)
おやつは、琥珀糖が余っていたので
『紫陽花クリームソーダ』を作ってみました(人´∀`*)
かき氷シロップを下に入れて、紫色にして
氷とトクホの三ツ矢サイダーを入れて
バニラアイスを乗せて、琥珀糖をくっつけて…
あれっ、もっと綺麗に映える予定だったのに(*>∀<*)
アイスが溶け過ぎました(笑)
でも、とっても美味しかったです♪
トクホの三ツ矢サイダーは0kcalなので、カロリーはスーパーカップのアイスのみのカロリーで済みました(*´∀｀*)
本日の夕飯
・カレーせいろ蕎麦
・かつおのごまだれ漬け丼
・ちくわとえのきと小松菜の煮浸し
・冷やっこ
・海藻サラダ
・めかぶ
・みかん
今日は、昨日のカレーが少し余っていたので
カレーせいろ蕎麦にしました(*^^*)
あと、たんぱく質が足りないかな？と思って
かつおのごまだれ漬け丼も作りました♪
これも、職場の和食レストランのメニューにあるんです(*^-^*)
あすけんさんで100点を取るには、海藻、きのこ、ごま、小松菜、にんじんかかぼちゃ…
これを毎日摂ると、だいたい100点に近くなるので
ごまだれもいいなと思いましたq(^-^q)
今日のあすけんさん 96点
あちゃ～、主菜が星ひとつオーバー(*≧∀≦*)
冷やっこやちくわも足したから、多すぎでしたかね(笑)
でも、アイスを食べてなかったら、脂質が全然足りてなかったので
クリームソーダにして正解でした(笑)
おやつも大事ですね(*´艸`)
明日も曇り空になりそうですが、27℃で今日よりは涼しくなるみたいなので、助かりますね♪