ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日も、快晴でポカポカ陽気でしたね♪
明日は急に寒くなるそうですが、なんだかピンと来ないです(￣∇￣*)ゞ
さて、今朝は体重を計ると
スタートから700g減♪
順調順調( ´∀｀)b
もっと痩せたいけど、少しずつにしないと、免疫力が下がってしまうのでね♪
さて、今日もパパに買い物に誘ってもらったので
いなげやへ♪
暖かいね～(*´∀｀*)
パパが来て
「ほらっ、漂白しちゃったとこ、全然目立たなくなったでしょ！？」
と、トレーナーのお腹を見せてくれると
本当に、どこだかわからないぐらいになってました♪
やったね( v^-゜)♪
(笑)
そして、色々買い物♪
「病院は、次はいつだっけ？」
「12/1だよ(^-^)骨粗鬆症の検査をして、その日に結果がわかるって。その結果が悪かったら、レトロゾールが中止になっちゃうから、今月は必死に、毎日一万歩あるいてるんだよf(^ー^;」
「そうか、じゃあかかとに衝撃を与えたほうが、骨が強くなるから、縄跳びなんていいんじゃない？」
「あ～、縄跳びならそんなに高く飛ぶわけじゃないから、怪我する心配もないかね(人´∀`*)」
というわけで
お参りしてから、キャンドゥへ♪
縄跳びをゲットしました(*^O^*)
縄跳びなんて、何年ぶりだろう(笑)
パパの部屋で、長さを調整してもらって
外で飛んでみる
よいしょ！
よいしょ！
よいしょ！
…なんか、ドスンドスン(*≧∀≦*)
しかも、10回跳んだだけで
ゼーハー(笑)
もっと、シュタッ！シュタッ！シュタッ！て、カッコ良く跳びたい(*>∀<*)
こりゃ、厳しいぞ？(笑)
そして、パパとバイバイして
観察公園まで行きました♪
よし！とりあえず30回跳ぶぞq(^-^q)
・・・・・
し、死ぬ…へ(×_×；)へ
(笑)
こんなにしんどかったっけ？(￣∇￣*)ゞ
ベンチで休み休み
30回を3セットやり遂げました♪
パパからは『目標200回だな(^o^)』とLINE。
…スパルタめ～(笑)
そして、公園のもみじを見ながら一周して
猫ちゃんいるかな？♪
と探したけど
今日はいませんでした(；ω；)
(笑)
そして、テクテク歩いて
ローソンに寄って帰りました♪
今日の歩数 11,828歩
消費カロリー 413.0kcal
今日も頑張りました(*^-^*)
っていうか、ふくらはぎと太ももと
なぜかお尻が筋肉痛です(笑)
おやつは、ローソンで買った
『モチカフェ かぼちゃ』でした♪
かぼちゃプリンなのかな？と思いましたが
もっちりした、ゼリーに近い感じで
意外とあっさりしていて、美味しかったです(*´∀`)
173kcalだったので、選びました(笑)
夕方、またフォロワーさんが送ってくれた『ねこバス』の画像(*´艸`)
あれ？茶トラちゃん？はじめまして？( ・◇・)？
と思ったら
実は4匹飼ってるという事実を知らされました(￣▽￣;)
ごめんね寅次郎ちゃん！
いつもインスタに2匹だけ載ってたので、知らなかった～！
もう一匹のななちゃんは、人に慣れない子で、あまり登場しないそうです(*^^*)
もう、4匹もねこバスにお名前を書けないので
『めい』にしておけばよかったです(￣∇￣*)ゞ
大変失礼しましたm(__)m
(笑)
ねこバス2号はとっても大人気で、
遊んだり、上に乗ったり、中に入ったりしてくれてるようで
嬉しかったです(人´∀`*)
本日の夕飯
・豚肉のブロッコリー巻ききのこクリーム煮
・小松菜とかぼちゃのきんぴら
・トマトと10種ミックスのサラダ
・キャベツとにんじんのスープ
・ごはん
・納豆
・めかぶ
・みかん
今日は、昨日テレビで『家政婦の志麻さん』が紹介していた
『豚肉のブロッコリー巻き きのこクリーム煮』
が美味しそうだったので、作ってみました♪
豚バラ肉でブロッコリーを巻いて
フライパンで焼いて
そこに白ワイン(なかったので料理酒(笑))と少しの水
きのこをたくさん入れて蒸し焼きにして
生クリームを加えて、塩コショウで仕上げて完成♪
きのこがうま～(*´∀｀*)
(笑)
ホクホクのブロッコリーと豚肉もよく合う！
めちゃくちゃ美味しかったですヽ(*´∀｀)ﾉ♪
なにより、スイートポテトを作った時の余りの生クリームが、消費出来ました(笑)
今日のあすけんさん 100点
おぉ～！！
なんと19回目の100点が取れました＼(^o^)／
今年中に、20回取れるかな？(笑)
明日は、天気が悪くて寒いみたいなので
ウォーキングをサボろうか、どうしようか
悩み中です(笑)