はたけやま整体の「立ち方レスキュー隊」です。
物体の幅より重心が越えなければ倒れません。
立ち方レスキューでは、人間の横の幅は「股関節の幅」と考えます。
股関節はビキニラインの真ん中あたりです。
外側のグリグリではありませんよ。そこは大転子と言います。
もっと内側、中の方にくっついています。
脚をを開くにしても、ジョイントである股関節自体の幅はかわりません。ご自分の股関節はどこにあって、いつでも意識できてその上に立つことができれば、倒すという動きのバランスも良くなります。
人間のもともと持っている幅は、股関節の幅です。
意外と狭いので、横揺れはそんなにできないはず。
大きく傾けても倒れないのは、動かない物と違って、自由に動きからです。その動きは背骨で行います。
背骨の弾力、動きがバランスをとるうえで需要です。
なので、整体では背骨をまず観察します。背骨の一本一本が動かないといけない。こまかくみて緩めていきます。
股関節の幅を超えないように脚を上げてみます。
股関節の上に重心がきて、越えないように体をうごかします。
股関節の上に重心が乗ると、加重することができます。加重とは力を加える事なので、コントロールできるという事です。
この身体の使いかたをスキーに活かさない手はありません。これだけの意識でもかなりうまくなります。
開脚や前屈、その他の動きいろいろ、股関節の幅をしっかりイメージし、把握して、意識をもって身体を動かすと急に柔らかく動かしやすくなります。
立ち方レスキューでは、こういう細かい動きをやりながら身に着けて、スキー、スノーボード、だけでなく、ダンス、日常生活などに活かしてもらえれば幸いです。
ありがとうございます。